피티 갔다가 충격적인 소리 들음 계란으로만 단백질 채우려면 하루에 8개 먹어야한대..

하루에 2개씩 먹었는데... 이래서 사람들이 닭가슴살을 먹는구나..

[익인1]

닭가슴살 100g 단백질 20g정도
계란은 1개당 6g ㅎㅎ..

[글쓴이]

아 참고로 60키로 기준 ㅎ..

[익인2]

두 개 먹어도 다른 끼니에서 육류 보통 먹으니까 그래서 그런 거 아닐까낭 ㅎ

[글쓴이]

나 계란만 먹어서 망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바로 닭가슴살 주문..

[익인2]

가보자고

[익인3]

엥 그거밖에 안돼…? 더먹어야 돼 계란으로 채우려면 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

60g먹으려면 10개는 먹어야함 ㅋㅋㅋㅋㅠ

[익인4]

계란도 너무많이먹으면 콜레스테롤 높아서 안좋아 3개이상은 먹지마

[익인5]

이거 상관없다던데

[익인4]

뭐 몸에는 이상 크게 없다고 해도 콜레스테롤 높은 음식인건 맞으니깐
다른 좋은 단백질도 많은데 계란만 8개씩 먹을 필요 없자나

[익인19]

콜레스테롤이 나쁜 건 절대 아닌뎅....

[익인6]

계란 단백질 6~7g이던데 그럼 6개먹어도 42g뿐

[익인6]

갯수말고 먹어야하는 그람수를 물어봐
60키로면 60그람은 먹어야할거 같은데 운동도하는데

[글쓴이]

그래야겠다.. 사실 내가 낯을 많이 가려서 아 진짜요..? 아 그렇구나.. 몰랐어요 ㅎ.. 이 말 밖에 안 함 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인9]

운동하는 사람 기준 계란만 먹으면 최소 12개는 먹어야함ㅋㅋㅋ

[익인9]

닭가슴살 먹거나 단쉐로 보충하는 이유,,,두부도 단백질이라 하지만 까보면 탄수에 가까움

[익인11]

단백질 채우면 근육이 더 잘생기나??

[익인13]

5개까지는 먹어봤는데 그 이상은 무리였어

[익인15]

근데 굳이 그렇게까지 먹어가면서 채워야돼??? 근육만들려면 그렇게먹어야되나

[익인25]

단백질 안챙겨먹으면 근육 안생김

[글쓴이]

나는 근육 7키로 찌우는게 목표라 ㅜㅜ

[익인6]

오 그럼 훨~~씬 더 먹어야함

[익인17]

고기먹어 고기

[익인21]

8개? 그거밖에 안돼? 더 될 텐데? 한 번에 먹으려면 많아도 나눠먹으면 많지도 않아
단백질은 먹으면 바로 배출되는 거라 나눠먹는 게 낫다고 들음
그래서 아침에 3개 점심에 3개 저녁에 3개만 먹어도 9개인데.
거기에 닭 가슴살 추가해도 좋고 보충제도 있고 뭐 많으니까

[익인23]

오에..... 근데 달걀 너무 많이 먹어도 안좋가고 햇던것같은데

[익인27]

나는 닭찌1 계란 4개 먹음 한끼에ㅠㅠ

[익인29]

진짜?…내가 그래서 살이 안 빠지나 지금 저녁으로 닭찌 80g만 싸왔는데..