체력 올리고 싶으면 어떻게 해야하지

진심 너무 체력이 없어서 걱정임 어느정도냐면 걍 앉아 있어도 머리가 핑핑돎 그래서 평소엔 걍 누워있는 수준...이게 20살의 체력이 맞는건가... 원래도 좀 없는편이었는데 요즘엔 계속 차 타고 그래서인지 더 심해졌어 그래도 예전엔 앉아있을 땐 괜찮았는데...뭘 어디서부터 뭘 해야될까

[익인1]

걷기부터 시작해

[글쓴이]

넹

[익인2]

운동 밖에나가서 조깅부터 시작해 그러면서 런닝

[글쓴이]

런닝이라니...우

[익인3]

생활습관이 어때? 잠, 식사 안챙기면서 하는 운동은 오히려 독이야

[글쓴이]

잠은 요즘 잘자구 밥은 걍 배고플때 먹는정도? 근데 먹을 때 많이 먹음ㅋㅋㅋ

[익인4]

집에서 스쿼트 50개씩 해보기!

[글쓴이]

스쿼드 할때 마다 다쳐서;