11월달부터 피티하고 싶은데 팁 있어?

몇 달 해야 조금 몸이 달라지려나... 근육 1도 없고 체지방 부자야 몇 달 전에 피티 했었는데 바빠서 관뒀거든 진짜 내가 근육이 안 찌는 스타일이라 1년은 해야겠지 ㅠ 필라테스 할까 하다가 일단 근력이 먼저인 거 같아서... ㅠ 자세도 틀어졌고 문제다 문제

[익인1]

개인운동 열심히하기

[글쓴이]

피티하고 또 개인운동 루틴 받아서 하고 그럼 조금 늘려나? 피티쌤 그때 내 몸 보고 충격 받으셨거든 이번 피티쌤은 흑흐 덜 충격받으면 좋겠다 무릎도 약해 내가 ㅠ

[익인1]

피티 보통 주2회인데 꼭 나머지날 개인운동 나가서 최소 주4회는 운동하고 단백질 많이 챙겨먹어

[글쓴이]

단백질 그때 엄청 먹었렀는데 늘지 않았었어 흑 밥 대신 단백질 쉐이크는 안 되겠지....?

[익인1]

엄청 얼마나 먹었는데? 운동은 얼마나하고? 단백질 쉐이크는 단백질 보충용이지 한끼대체 ㄴ

[익인1]

피티 아무리받아도 개인운동 안나가면 돈 날리는거 100%

[익인2]

난 30회 받고 이후 개인운동 꾸준히 하구잇어 30회만 받아두 될거야~~|

[글쓴이]

자세 이런 거 돼...? 걱정이야 난 자세도 몸치라서 안 잡히고 그래서 ㅠ

[익인2]

나 초고도비만이었는데 ㄹㅇ 버피도 갯수 점점 늘고 암워킹 푸쉬업 이런것도 하게되더라 ㅋㅋㅋㅋ
근데 나 손목이 많이 약해서 버피 암워킹 전부 그만두고 그냥 런닝뛰구 그래