식단 유산소 필테까지 하는데 몸무게가 하나도 안빠졌어

하…1kg도 안빠졌어 미치겠네

[익인1]

지금 몇인디?

[글쓴이]

44..

[익인2]

얼마나됐어 시작한지?

[익인2]

안빠질만하네 이미 말랏는데

[글쓴이]

키가 155라 그렇게 마른것도 아냐

[익인15]

마른거 맞아...

[글쓴이]

한달 쫌 넘었어..

[익인2]

마른거 맞어 게다가 식단챙기고 정석으로가면 원래도 더디지 다욧은 장기루봐야해

[익인3]

어우..키가 몇인진모르겠지만 이미44키로면 빠지는게 신기할정도인데?

[글쓴이]

키는 155야…근데 식단이랑 유산소를 하면 빠져야 하는게 정상이지않아?

[익인4]

키가 몇인데?

[글쓴이]

155..

[익인5]

한지 얼마나 됨?? 식단은 보통 뭐먹는디 ㅜ

[글쓴이]

아침 일반식먹고 점심 포케 저녁 알배추찜.. 식단 괜찮지않아? 약간 과한가..

[익인17]

80일때의 나도 그렇게 먹으면 유지식이었음..ㅠ

[익인5]

먹는 양은 얼마나 되는딩?? 적당한 양 먹고 근육량 받쳐주고 운동강도만 쫌 뽑으면 충분히 빠질 식단인데!!

[익인6]

식단이랑 유산소 어떻게 하는데???

[글쓴이]

식단 윗댓..유산소는 천국의계단 30분타고 런닝머신 20분타..

[익인6]

유산소는 맨날 하는거야??
필테 하기 전에?? 필테랑 유산소 주에 몇회씩 하는데??
그리고 인바디 봐야할듯?? 근육량 늘었을수도 있잖아

[익인7]

필테가 살빼는 운동은 아니지않음??

[글쓴이]

필테만 하는건 아냐..유산소도 같이해

[익인8]

이미 말라서 그런거 아냐?? 🤔 스위치온 다이어트 ㄱㄱ

[익인9]

155에 44면 마른거야 ㅋㅋ

[익인10]

155에 44면 이미 말랐는데 체중말고 운동에 집중하면 눈바디 달라질듯

[익인11]

필테로 살뺄려면 쌤이 필테 하기전후로 유산소 40분씩 빡세게 해야 빠진댔음

[익인12]

지방이랑 근육량 측정해봐

[익인12]

지방빠지고 근육붙어서 달라지긴 했을지도

[익인13]

강박이야 너...

[익인14]

아니 키 155에 44면 진짜 충분히 마른 체형인데 당연히 잘 안빠지지.... 다만 지방은 빠지고 근육은 붙었을거야 원래 근육이 더 무게 많이 나감

[익인16]

난쟁이똥자루