운동해도 살 안빠지는이유좀…ㅋ

지금 156 48인데 옛날엔 그냥 한끼만 못먹어도 일키로까진 쭉빠지고 고무줄이었는데 지금 나이 20대후반이라 그런가 운동해도 안빠지네 잘 운동 유산소 20-30분 러닝한지 한달 가까이 되었고 매일하진않음 식단은 따로 안하지만 예전엔 삼시세끼 베달음식+디저트 지금은 디저트 가끔먹고 배달음식도 많이 안먹음 먹는양도 줄었고 ㅇㅇ 근데 왜살안빠질까…하 마름으로 가고싶은데 뱃살이 진짜지려

[익인1]

뱃살은 식단 안하면 안됌

[글쓴이]

절식 이런건 하기싫어서ㅠㅠ 일반식으로 해도 빠지려나

[익인1]

절식 안해도됌~글고 운동도 더 해야할듯 근력도 하세여

[익인2]

운동을 맨날해봐..시간을 늘리고

[익인3]

완전 난 줄ㅜㅜ 나이들어서 그런가봐

[익인4]

유산소 강도를 높이고(50-60분) 최소 주 3회를 해봐... 그럼 안 빠질 리가 없음 나이 때문에 덜 빠지는 체질로 바뀌었다고 해도 저강도 유산소 꾸준히 해주면 체지방은 반드시 빠지게 돼있음 물론 유산소만 하면 근육도 빠져서 퐁당퐁당 근력도 해야겠지만

[익인5]

먹는 걸 극단적으로 줄이고 칼로리 계산해가며 먹어야 빠지더라
조금 덜 먹고 운동 조금 더 하는걸로는 어림도 없음

[익인6]

살은 식단~ 근육량 몸매는 운동~

[익인8]

2

[익인7]

근력해

[익인9]

몸무게만 보면 충분히 말랐는데 체지방이 고민이면 근력 운동을 해서 몸라인을 가꾸는게