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고도비만인데 운동 뭐 부터 해야할까 …8 l 일상
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의지력이 정말 없어서 혼자는 못하겠는데 
뭐가 좋을까 ㅜㅜ

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익인1
걷기!
5일 전
익인1
나능 154에 67이였는데 매일 걷기 2만보에서 2.5만보로 3달간 10Kg감량함 ! 식단 거의 안하고 그리고 피티도 어느정도 살빼고 몸군살잡을때 하는게 맞음...
5일 전
익인2
걷기
5일 전
익인3
걷기부터 하면 좋은데 혼자 못하면 피티가 젤 나은듯
5일 전
익인4
런닝머신이랑 자전거 타기
5일 전
익인5
빨리걷기 진짜 적게 먹고 빨리걷기만 해도 금방 빠짐
5일 전
익인6
식단필수 그리고 걷기.. 살짝 빠른걸음으로 걷고 살 어느정도빼면 경보하듯 뛰어
5일 전
익인7
식단관리 그리고 식후 가볍게 산책정도, 고도비만이면 이것만 잘 지켜줘도 어느정도 빠질거임
5일 전
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