갱년기 엄마 수면패턴 망가졌는데 어떡해…?

밤에 잠 안온다고 집안일 함 ㅜㅜ 문제는 엄마는 늦잠이나 낮에 낮잠 가능하지만 난 출근해야함 ㅜㅜ 밤에 잠 안온대ㅜㅜㅜ 수면제나 치료받긴 삻다고하고

[글쓴이]

지금도 자고 싶은데 엄마가 더덕 까고 뚜드리느라 못 자는 중…

[익인1]

낮에 운동 좀 빡세게 하고 비타민D 좋은걸로 사드려 호르몬 변화로 그런거라서 초저녁 지나가면 숙면 취하기 어려우실거야 그리고 잠 안와도 쓰니 잠 깨니까 방에 계시거나 조용히 해달라고 해

[글쓴이]

비타민 d 알약은 싫대서 젤리도 사다주고 호르몬에 좋다는 과일 음식 사다줘도 그래 ㅜㅜ

[익인1]

어쨌든 운동이 최고야 날 잡고 낮에 피곤해도 잠 참고 땀 나게 운동하고 일찍 잠자리에 들어야 해 그럼 너무 피곤해서 조금이라도 자게 되어있어 무조건 낮에 자는거, 늦잠 피해야 함

[익인2]

갱년기 수면 영양제, 마그네슘 이런 거 권해 보는 게 어때? 수면 패턴 망가지면 건강에 안 좋아서 걱정된다고 말씀드리고

[익인3]

마그네슘 이런것도 도움 된대

[익인4]

수면 영양제 같은 거 찾아서 드려봐봐 엄마 설득 못하면 쓰니가 이어폰 끼고 안대 쓰고 자는 수 밖에,,,

[익인5]

낮에 머하셔?