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초고도비만인데, 하루 만 보 걷기 vs 10층 계단 오르락 내리락 하기5 l 일상
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익인1
운동효과는 후자인데 초고도비만이면 관절에 무리갈 것 같으니까 일단 걷자
4일 전
익인2
초고도비반인데 갑자기 10층 계단 오르락내리락하거나 갑자기 하루에 만 보 걸으면 관절 망가짐...식이부터 조절해
4일 전
익인3
계단은 진짜 무릎나가
4일 전
익인4
둘다 무리 그나마 걷는게 좋은데 처음부터 욕심내서 만보 하지말고 천천히 늘려 5000보, 7000보, 만보, 이만보 이렇게
4일 전
익인5
너 직장있눈거 아니면 하루 만보말고 2만보씩
4일 전
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