키 161 몸무게 93인데 …

아침: 그릭요거트

점심: 닭가슴살 볶음밥

저녁: X

운동은 하루 만 보 걷기

이정도만 해도 80초까지 만들 수 있을까 ?

[익인1]

갑자기 그래버리면 얼마 못 버틸 걸

[익인4]

2

[익인5]

222

[익인1]

그냥 먹는 거 좀 줄이고 걷기만 해도 잘 빠지는 몸무게야

[글쓴이]

웅 !!

[익인2]

웅 쓰니같은 타입이 초반에는 살 금방금방 빠지긴 할거야 대신 힘들겠지...

[글쓴이]

ㅜㅠ

[익인3]

너무 극단적으로 하지말구 그냥 일반 사람들 먹는 만큼만 먹고 걷기부터 시작하는거 추천

[글쓴이]

웅 고마워

[익인6]

평소에 운동 안하면 3끼 다 챙겨먹고 하루 만보 걷기만 2주 해봐

[글쓴이]

웅 !!

[익인7]

극단적으로할 무게가 아님
나쁜 식습관만 없애고 밥 잘챙겨먹어

[글쓴이]

웅 ㅠㅜ

[익인8]

오 나 98에서 70만들었을때 그냥
아침 만두
점심 먹고싶은거 (회사에서 먹는거라 걍 백반먹고 일주일에 한번 햄버거)
저녁 밥 닭가슴살

운동 근력 쥐똥만큼 / 런닝머신 경사 최대로해서 그날 컨디션에 따라 걸을수있을만큼만

일케했어! 처음부터 저렇게하면 한달도 못버틸지두?

[글쓴이]

헉 고마워 ㅠㅠ

[익인8]

같이 열심히 해보장 ..
나 요요는 아니고 그냥 운동안하고 회식이 잦아서 차근차근 다시 쪘어 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ 우리 화이팅하자