친구가 잠이 안오면 운동을 더 늘리라는데 맞아?

내가 요즘 잠에 쉽게 들지 못하는데 친구가 자꾸 운동을 해서 몸이 지치게 만들어서 잠을 자라는 거야 그래서 첨에 1시간 하다가 그래도 잠이 안와서 2시간 하고 이제 3시간 정도 운동을 하는데도 잠이 안들거든? 친구는 자꾸 운동을 제대로 안해서 몸이 안지쳐서 그러는 거다 하는데 나는 지금 매일 근육통에 살이 11kg가 빠져서 좀 심한 저체중 상태야 오히려 수면은 부족한데 운동까지 하니까 몸이 너무 피곤하고 죽을 맛인데 운동을 더 늘리는게 맞아?

[익인1]

차라리 운동을 쉬고 따뜻한물 자주 마셔봐 몸에 안정을 취하세요

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

취침 한시간 전부터 핸드폰 보지 말고 따뜻한 우유 마셔

[글쓴이]

따뜻한 우유 오케이 고마워!

[익인3]

너무과한데 저체중 상태면
먹는게 부실해서 못자는듯

[글쓴이]

원래는 저체중 아니었는데 잠들려면 운동을 해서 몸을 지치게 하라고 해서 점점 운동시간 늘리다보니 지금 저체중이야ㅠㅜㅠㅜ

[익인3]

운동한다고 저체중까지 빠진다는건
유산소만 죽어라 해도..
아니 그냥 먹는거 문제임
왜 빠지냐고.. 더 먹으라고..

[글쓴이]

아하 고마워 지금 봤네ㅠㅠㅠ

[익인4]

ㄴㄴ잠못자는데 운동하는거 좋지 않아 맘 편하게해

[글쓴이]

헉 그렇구나 이제 운동 좀 쉴래 너무 힘들어 고마워

[익인5]

이유를 찾아서 해결해야지

[익인5]

혈당문제 있을 거 같음 아니면 갑상선

[글쓴이]

아하 고마워 검사해볼게