살 찌우는 방법 뭐가 있을까?

키 181인데 몸무게 70키로 남자임

남들이 볼때 너무 마른체형은 아니지만 마른몸임

평소에 하루 2끼만먹지만 먹는양이 3끼보다 많음

3일에 한번씩 10km씩 걷고 매일 가벼운 맨몸운동함

인스턴트는 몇달에 한번씩 먹는편이고 바깥음식도 반년에 한번 꼴로먹음

위에 루틴은 지키면서 살찌고싶은데 무슨 방법이있을까?

원체 아부지가 살찌는 체형이 아니셔서 나도 그럼 ㅜㅜ

[익인1]

건강 안 좋은 방법이지만.. 시도때도없이 먹기

[글쓴이]

시도때도 없이 뭘먹을까?

[익인2]

식사 사이에 간식 단백질쉐이크 넣고
근력운동하기...??

[글쓴이]

뭐 추천해줄수있는거 있어?
간식이나 단백질쉐이크

[익인3]

그냥 자주 먹어

[글쓴이]

그냥 먹는게 답이겠지? ㅜ

[익인3]

걷는거 줄이고 근력을 중강도로

[익인4]

더 많이 먹고 더 많이 운동하기

[글쓴이]

나도 꽤 먹는편인데.. 다들 뭐 얼마나 먹는거야?

[익인4]

보디빌더들은 잘 먹는거도 실력이라더라
특히 살 안찌는 체질이면 더 노력해야할듯