우울하면 일찍 일어나

뭐 좋은말 다 필요없고 일찍 일어나봐

지금 자서 얼마 못자더라도 새벽 5시~6시쯤 일어나봐 미친듯이 졸리면 커피 마시든지 재밌는걸 해서든지 버텨보셈 

병원 못가는 사람은 이거라도 해봐

[익인1]

중요한건 다시 자면 안됨 절대로 애매하게 버티다가 오후에 잠들면 안하느니만 못함... 무조건 밖에 나갔다와

[글쓴이]

맞아 일단 포인트는 아침 시간에 깨어있는단 거야 그리고 유지가 안되면 뭐라도 활동적인걸 해서라도 그 시간에 의식이 있게끔 해야함

[익인2]

일찍일어나는게 된다는건 덜우울하단거임

[글쓴이]

나도 우울증 심각해서 약 먹는 중인데 다른 약 때문에 우울증약 잠깐 중단할 때 의사쌤이 강조하신게 저거였어 '어떻게해서든 아침시간에 깨어있는다' 나도 잘 안되는거 누구보다 잘 아는데 억지로라도 이걸 해야해
밤낮이 바뀐상태면 적어도 수면유도제 같은걸 먹어서라도 말이지

[익인2]

그니까 억지로라도 그게 되는 수준인거임

[글쓴이]

그게 안되는 정도까지 가봤어서 병원 다니는 중인데 수면이 안되면 운동도 먹는것도 뭣도 아무것도 못하잖아
그러니까 병원을 못가면 이거라도 하라는거야 약에 의존하지 않고 개선할 수 있는 최소한의 노력이니까

[익인3]

난 우울하면 오히려 더 빨리일어나더라 2시에 자서 6시 전에 일어남 근데 이제 침대밖으로 못나옴ㅋㅋㅠㅠ

[글쓴이]

그래도 일찍 일어나는 자체로도 몸한테는 좋은 영향을 줄거야