[잡담] 피티하다가 자꾸 토해서 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 힘들면 참지말고 멈춰 3시간 전 글쓴이 그래야겟다ㅜㅠ 3시간 전 익인1 원래 30번 시키면 10번하고 힘들다하는거임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3시간 전 글쓴이 아나 꾸역꾸역 다했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ좀만 여유부리면서 해야겟다.... 3시간 전
	익인2 체력에 비해 운동강도가 센가..? 3시간 전 글쓴이 체력이 많이 안좋긴해ㅠㅜ하다가 숨이 좀 딸리더라 3시간 전
	익인3 몇 분전에 밥먹는데? 3시간 전 익인3 2시간 전이면 토할 수도 3시간 전 글쓴이 보통 2,3시간 전에 먹고 가긴햇어!! 3시간 전
	익인4 너무 무리하지말고 중간중간에 좀 쉬면서해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3시간 전 글쓴이 그랴야겟다 넘 의욕과다엿나바..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 3시간 전
	익인5 너무 무리하면 근육녹아ㅠㅠ 운동도 적당히 해야데 ㅠㅠ 3시간 전 글쓴이 악 그래야겟다ㅠㅠㅠ걱정고마어... 3시간 전
	익인6 체력이 많이 안좋나보넹.. 3시간 전 익인6 무슨 운동 위주로 배움??. 3시간 전 글쓴이 맞아 체력진짜 안좋아ㅠㅠㅠ기구도 쓰고 아령 들고 스쿼트? 그런것도 했어 3시간 전
	익인7 두세시간전에 먹은거면 괜찮은데 체력이 많이 약한가봐 하다가 힘들면 천천히 하자고해 3시간 전 글쓴이 그래야겟다...아직 나한텐 너무 일렀나봐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 3시간 전
	익인8 체력 안좋아서 그럴수있어 왜냐면 나두 그랫엇음 ㅎㅎ.. 그래서 난 피티쌤께 말씀드리고 운동강도 낮춰서 하다가 점점 올리니까 갠찬아지더라!!! 3시간 전 글쓴이 오오 나도 말해봐야겟다 체력 좀 올리고싶다ㅠ 3시간 전
	익인9 호흡 조절하면서 해야해ㅠㅠ 그러다가 큰일난다 의식해서라도 호흡 잘하고 안 되겠다 느껴지면 바로 멈추고 쉬어야해!! 3시간 전 글쓴이 헉 마자 호흡이 딸리는게 딱 느껴졌어ㅠㅠㅠ몸 움직이는거보다 숨쉬는게 넘 빡세 3시간 전 익인9 나도 그러다가 쓰러져본적 있어서 ... 숨 쉬는게 진짜 중요해ㅜㅜㅜ 너무 무리하지말고 건강하게 운동했음 좋겠당!! 3시간 전
	익인10 아고 이건 진짜 체력 문제인듯.. 진심으로 적당히 해 운동 과하게 하면 안하느니만 못혀 ㅠ 3시간 전 글쓴이 ㅠㅠㅠ좀 체력에 맞게 해야겟다.... 3시간 전
	익인11 혹시 종합비타민 먹었어? 3시간 전 글쓴이 아니 따로 안먹엇어! 3시간 전
	익인12 에고ㅠㅠㅠ 체력은 운동하면서 차차 느는 거니까 무리하지 마!! 3시간 전 글쓴이 고마어ㅠㅠ천천히 늘려가야겟다 3시간 전
	익인13 오늘은 위산을 토하는거 아냐? 3시간 전 글쓴이 헉스.....밥은 먹어야되나 3시간 전 익인13 조금은 먹고 가는게 좋을 것 같아 3시간 전
	익인14 이거 나도 그랬는데 호흡 중요해!! 호흡 열심히 해줘야해 운동할때 힘들어서 숨 많이 안 쉬면 공기 부족해서 토나오고 그래 3시간 전 글쓴이 호흡이 진짜 딸리는게 느껴지드라 숨쉬는거에 집중해서 해볼게!! 3시간 전
	익인15 안 먹어도 헛구역질 나오던데 난 체력 좋은 편인데도 내 체력보다 더 피티 고강도로 받으면 토하고 그랬덩 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강도 낮춰달라고하고 호흡 컨트롤 해야 토 안 해ㅜㅜ 3시간 전 글쓴이 악 밥 안먹어도 똑같구나ㅠㅠㅠ나도 강도 조절해달라고 해야겟어.. 3시간 전
	익인16 와 나도 그래ㅛ는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 20회 중에 20회 전부 토했어 .. 그냥 체력이 너무 안좋은 상태에서 시작했던거 같아 혼자 런닝하니까 체력 쭉 올라오더라!!!!! 3시간 전 글쓴이 나도 언젠가 익인이처럼 나아지겟지!!? 아자아자 체력 3시간 전
	익인17 나는 피티 받다가 머리 핑돌아서 힘들어가지고 말해서 쉬다가 하고 그랬음1.2분이라도 숨좀 고르고 해야돼 천천히 무게올리니까 괜찮아졌고 3시간 전 글쓴이 내가 운동이 첨이라 의욕이 넘 과햇나바..최대한 조절하면서 햐볼게!! 3시간 전
	익인18 헐 나도 하체만 하면 자꾸 토함.. ㅠㅠ 3시간 전 글쓴이 헉 나도 하체하고서 토했어... 3시간 전
	익인19 공복에 하면 더 힘들텐데 ㅠㅠㅠㅠ 차라리 바나나 같은 간단한 거 먹고 가면 어때? 그리고 절대 무리하지 말고 ㅠㅠㅠ 힘들면 진짜 힘들다고 하고 토하는 거 피티쌤이 모르면 알려줘야지 운동 강도 조절 가능함 3시간 전 글쓴이 그런가ㅠㅠㅠ밥을 조금이라도 먹고가야겟다....토한거 민망해서 숨겼는데 아마 아실수도 잇어 얼굴이 진짜 흑빛이었어 내가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 3시간 전 익인19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 말해줘..... 확실하게 운동 강도 조절해야겠다 쓰니는.... 3시간 전 익인19 그리고 종합비타민도 먹어바!! 나는 비맥스 먹음 3시간 전 글쓴이 고마워!!!!그냥 한탄식으로 써봤는데 다들 조언해줘서 넘 감동이야... 3시간 전
	익인20 오히려 안먹으면 더토하고 더 안돼ㅠㅜㅜ 진짜 간단하게먹는수밖에없음 3시간 전 글쓴이 지금이라도 막어야게ㅛ다... 3시간 전
	익인21 그냥 가볍게 바나나 정도만 먹고 하는거 추천.. 3시간 전 익인21 나도 자꾸 토나올거같아서 쌤이 바나나 추천했는데 그후로 안그럼 3시간 전 글쓴이 닭가슴살 먹고 갔는데 바나나로 바꿔봐야겟더 고마워!! 3시간 전 익인22 22 나도 야채위주로 진짜 가볍게 먹고 운동 끝나고 밥 먹음 3시간 전

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