내 다이어트 식단 오땨

아침/저녁 

 1. 통밀식빵 한조각 땅콩버터 과일 토스트+구운계란 1 -2 

 2. 그릭요거트볼 + 구운계란 1-2 

 3. 단백질쉐이크+매일두유+통밀식빵 한조각

중에 택 1

점심 -> 김+ 김치+닭가슴살/참치+현미밥/곤약볶음밥+야채(오이/샐러드/상추)+저칼마요/참기름

이렇게 한달 가능하겠지… 할 수 잇 어 ㅠㅠㅠ 당분간 요리 금지라 어쩔 수 없이 간편식으로 먹어야하거든,,,

[익인1]

과일 뭐먹엉

[글쓴이]

바나나 사과 블베 청포도 중에 하나! 바나나랑 사과는 반절만 머겅

[익인1]

나라면 아침에는 2 먹고 저녁은 3먹을 듯 !!

[글쓴이]

허어억 근데 1이 진짜 짱 마싯어서 못놔줘,,, ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 영양성분이랑 칼로리 꽤괜이거덩,,

[익인1]

식빵 한조각으로 과일땅콩버터 넣고 토스트 만들어 먹는거야?/

[글쓴이]

1에게
엉옹 걍 100%땅콩버터 바루고 과일 반절 올려모겅

[익인1]

글쓴이에게
아 나는 식빵한조각은 별개고 과일이랑 땅콩버터 발라먹고 토스트 따로 챙겨먹는다는건줄 알았어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 먹는거면 굳이지!!!!

[글쓴이]

1에게
구래?!??? 오키오키 고마워 구럼 저렇게 고정으로 먹어야겟당