이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
살빼고 싶은 익들 이거해
28
l
일상
새 글 (W)
9
4일 전
l
조회
828
l
인터벌 러닝..
나 원래 항상 전력질주로 달리다가 인터벌로 한지 이틀차인데 벌써 얼굴살 빠지고 뱃살 빠지고 하체살 빠짐
9
이런 글은 어떠세요?
흑백요리사 맛피아 밤티라미수 후기🌰🍰
일상 · 19명 보는 중
하이브 돈 없는 이유
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
인사팀에 대해 궁금한게 있는 취준생들 있음 들어와봐
일상 · 14명 보는 중
96년생인뎅 달에 100만원 벌엉🤪
일상 · 27명 보는 중
정보/소식
지드래곤·제니 묘하다, YG 떠나 나란히 10월 솔로 출격 [TEN피플]
연예 · 1명 보는 중
어제자 난리난 중소기업 경리 스토킹 ㄷㄷ
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
다음주까지 날씨 진짜 개킹받는다
일상 · 5명 보는 중
출산 장려한다고 엄한데 세금 써봤자 작가가 쓴 문장 한줄이 더 효과있는듯
일상 · 12명 보는 중
와 문재인전대통령 사저에 공작새 들어왔대
연예 · 11명 보는 중
현재 난리난 고깃집 커피자판기 논쟁.jpg
이슈 · 25명 보는 중
광고
파워링크
월세방에서 벽지 이렇게 아작냈는데... 나갈때 변상해야겠지??
일상 · 20명 보는 중
[흑백요리사] 걍 보는 내가 다 멘붕인 흑백요리사 ㅁ팀 과정
이슈 · 12명 보는 중
익인1
몇분씩 어떻게 해??
4일 전
글쓴이
총 30분 인터벌러닝 하는중이야!
속도 14로 3분 뛰고 속도 9로 2분 총 5분씩 6세트로 진행하면 돼
처음부터 무리해서 뛰진 말고 익인이들 컨디션에 맞게 조절해서 타면 돼!
3일 전
익인2
얼마나행??
4일 전
글쓴이
ㅇㄷ
3일 전
익인3
어떻게 해??방법 궁금함
4일 전
글쓴이
ㅇㄷ
3일 전
익인4
나도 궁금!!! 총 몇키로 뛰어?
4일 전
글쓴이
총 6-7km 매일 뛰어 ㅋㅋ
3일 전
익인5
ㅁㅈ.. 30분만 해도 살 쭉쭉 빠졌는데.... 다이어트 관두고 다시 하려니까 개귀찮음
4일 전
글쓴이
맞아 진짜 유산소 한시간 필요없음
인터벌로 2-30분만 해듀 충분하더라
3일 전
익인6
몇분씩 몇으로 몇번씩 했어 ??
4일 전
글쓴이
ㅇㄷ
3일 전
익인7
인터벌 살은 진짜 쭉쭉 빠지는데, 관절 약한 사람들은 비추. 이유는...나도 알고싶지 않았어..흑흑
4일 전
익인8
ㅇㅈ 인터벌 개힘들고 빡세데 그만큼 효과는 좋더라
4일 전
익인9
근데 가슴도............ 빠ㅈ ㅣㅁ.......
4일 전
익인10
ㅁㅈ나도 쭉쭉 빠짐
4일 전
익인10
걍 일분 걷고 일분 뛰어 얘드라 심박수 140~170 정도 유지하면서 텐션 유지하는 게 더 중요해서리 오래 뛸 필요도 없음
4일 전
익인10
발목이나 무릎 아프면 좁은 보폭으로 쫑쫑쫑 잘게 뛰셈
4일 전
익인13
발목보호대 끼고 했었느데 잘게 뛰어야겟당 꿀팁 괌웡
4일 전
익인11
무릎나가니까 주의
4일 전
익인12
허벅지살도 빠져?!
4일 전
익인10
다빠져 개오짐
4일 전
글쓴이
하체 다 빠져 종아리살도 다 빠짐
3일 전
익인14
좋긴한데 러닝은 나한테 단점이 너무 큼 ㅜㅜ
4일 전
익인15
살 빠지고 체력 기르고 넘 좋은데 발목이 아픔ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 난 천국의 계단으로 갈아탔어... 하여튼 뭐든 안 움직이는 것보단 낫다!
4일 전
익인16
어케해?? 방법 알려주시술..? 나 러닝하려고 러닝화도 샀자낭~~
4일 전
익인17
런데이어플 깔아봐 30분 달리기 8주 트레이닝 또는 50분 달리기 ㅌ ㅡ레이닝
4일 전
글쓴이
ㅇㄷ
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
맞춤법 모를때 팁
275
0:01
34857
13
일상
진지하게 사무직은 조만간 멸망임
229
13:06
22448
6
이성 사랑방
/
이별
다들 전애인 생각하면 애틋해? 아니면 짜증나?
119
10.19 23:59
21490
1
일상
방지턱 나올때 잇챠! 안 해줘서 삐짐..나 애 같아??
108
15:04
3505
0
삼성
/
OnAir
💙미디어데이 달릴 라온? 임시달글💙
1191
14:03
6310
0
KIA
/
정보/소식
최종 엔트리 떴다
56
15:21
5287
0
야구
4명이라 자리 4개예매하긴했는데
42
17:14
1121
0
만화/애니
닝들은 만화vs애니 어느쪽이 취향이야??
27
1:34
2413
0
T1
쑥들 8강 경기 끝났으니까 솔직해지자
26
0:42
5590
0
두산
근데 다들 진짜 내년에 야구 안볼거야…?
20
1:02
6479
0
LG
본인표출
달글둥입니당
15
10.19 23:41
1015
3
한화
동영이 오른팔이 없어지도록 던지겠다니 감동인데
15
14:24
3543
0
롯데
교육리그 선발 박준우
105
11:02
4310
0
메이플스토리
세더다 리트만 몇번을 햇는지 모르겟다
12
2:00
986
0
동성(女) 사랑
좋아하는 사람이 스킨십 하면 어떻게 행동해?
8
4:29
1306
0
이성 사랑방
인티제 스토리 답장
8
10.16 16:47
71
0
회식하다가 머리카락 타서 얼굴에 화상 입으면 산재야?
4
10.16 16:47
26
0
스트레스 받는 일이 있는데 해결할 수 없거든?
2
10.16 16:47
19
0
나 결심함
1
10.16 16:46
36
0
아 시간 왤케안가 빨리갔음 조켄네
10.16 16:46
13
0
여잔데 웬만하면 내가 어느 남자애들보다 더 잘생겼거든 그래서 못생 남자 안끌림
3
10.16 16:46
44
0
모르는 사람이랑 싸워봤나요?
3
10.16 16:46
149
0
맥주 도전하려는데 맥주맛 덜 나는 맥주 없나
5
10.16 16:46
24
0
생일 선물 저녁에 더 마니와? 직장인들아,,
9
10.16 16:46
40
0
한기적 3배얌
10.16 16:45
11
0
친구 나한테 갑자기 퉁명스러워짐
6
10.16 16:45
61
0
오이미역냉국이랑 어울리는 저녁메뉴 추천해주라
4
10.16 16:45
19
0
왜 빵은 배부르게 먹어도 뭔가 든든하지가 않지?
1
10.16 16:45
17
0
다들 회사에서 무슨 얘기해?
23
10.16 16:44
178
0
대학교 좋은 선배는 숨어 지낸다는게 맞나봐
10
10.16 16:44
531
0
간호익들아 너네는 포기할 과목 아예 포기 해버려?
10.16 16:44
25
0
남익 여유증 수술하고옴
3
10.16 16:44
25
0
잘생기면 헤어져도 생각나?
3
10.16 16:44
41
0
메타몽 인형 두개만 골라주라ㅠㅠ
12
10.16 16:43
80
0
나 부산에서 인천으로 이사 간다
3
10.16 16:43
33
0
처음
이전
1489
490
491
492
493
494
495
496
497
498
499
500
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
운동/스포츠
전체 인기글
l
안내
10/20 17:36 ~ 10/20 17:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
타팬덤 욕하기 위해 ❗️일반인 도촬중❗️인 케이팝 특정 팬덤 근황
52
2
일상
핫플
몸 살 부드럽게 하는 건 딴 거 필요없음
53
3
연예
핫플
근데 슈가 옹호하는건 아닌데 진짜 운 더럽게 없이 걸리긴 함
56
4
유머·감동
맥도날드(와 하이디라오)에서 결혼식 하는 중국 MZ
3
5
일상
나는 딤디가 진짜 너무 부러움
2
6
연예
브루노마스 저건 댓글을 봐야 됨
11
7
이슈·소식
대박난 한가인 근황 jpg
1
8
팁·추천
자수성가로 6,000억 번 진짜 장사의 신
9
일상
번따했는데 썸 어떻게 시작하는건데...
9
10
정보·기타
창업 후 개인카페가 망하는 과정.jpg
20
11
유머·감동
쇠에 미친(?) 것 같은 요즘 에스파 굿즈들 ㅋㅋㅋㅋ
13
12
야구
나만 예매하기 안 떠도 걍 들어가졌어..?
17
13
일상
지금 방어 맛있어? 연어+광어 시킬까 연어+방어시킬까
7
14
KIA
취소표
6
15
일상
출근할때 돌려입을 옷
2
16
일상
너네 리뷰이벤트 까먹고 못쓰면 어케 해...?
6
17
이슈·소식
현재 심각하다는 한국 상황.blind
4
18
이슈·소식
한국 진출 무산된 일본 편의점 최고 인기 제품.JPG
101
19
유머·감동
신라면 12봉지 먹방에 도전한 일본인
7
20
KIA
장터
안녕하세요 라온인데 1차전 교환 구하러왔어요
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/20 17:36 ~ 10/20 17:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
핫플
몸 살 부드럽게 하는 건 딴 거 필요없음
53
2
2
나는 딤디가 진짜 너무 부러움
2
2
3
번따했는데 썸 어떻게 시작하는건데...
9
2
4
출근할때 돌려입을 옷
2
9
5
지금 방어 맛있어? 연어+광어 시킬까 연어+방어시킬까
7
4
6
너네 리뷰이벤트 까먹고 못쓰면 어케 해...?
6
1
7
여기서 뺄거봐주라
8
1
8
22살인데 이룬 게 없어
7
7
9
와..프로맥스는 확실히 다르다
22
10
옷 살말해줘랑 1122
4
11
확실히 눈 작고 얼굴 살 좀 있는 얼굴들은 북한 얼굴인듯
8
12
3명이서 굽네 1.5마리면 충분할까??
1
13
직장 선배한테 푸념했는데
2
14
판다도 모기 물려요
15
나 20대 후반인데 할게 없어서 간호대 들어갈까 하는데
10
16
남익들 떡대 있는 여자 어때?
1
17
가방 골라줄 공주들🩷
2
2
18
니트같은거 사면 한번 빨고 입어??
4
19
빵에 뿌려먹는거 올리브유말고 포도씨유 뿌려도돼?
20
간호 실습 땡땡이 치면 어케댐?
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위