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살빼고 싶은 익들 이거해28 l 일상
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l조회 853l
인터벌 러닝..
나 원래 항상 전력질주로 달리다가 인터벌로 한지 이틀차인데 벌써 얼굴살 빠지고 뱃살 빠지고 하체살 빠짐

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익인1
몇분씩 어떻게 해??
6일 전
글쓴이
총 30분 인터벌러닝 하는중이야!
속도 14로 3분 뛰고 속도 9로 2분 총 5분씩 6세트로 진행하면 돼
처음부터 무리해서 뛰진 말고 익인이들 컨디션에 맞게 조절해서 타면 돼!
6일 전
익인2
얼마나행??
6일 전
글쓴이
ㅇㄷ
6일 전
익인3
어떻게 해??방법 궁금함
6일 전
글쓴이
ㅇㄷ
6일 전
익인4
나도 궁금!!! 총 몇키로 뛰어?
6일 전
글쓴이
총 6-7km 매일 뛰어 ㅋㅋ
6일 전
익인5
ㅁㅈ.. 30분만 해도 살 쭉쭉 빠졌는데.... 다이어트 관두고 다시 하려니까 개귀찮음
6일 전
글쓴이
맞아 진짜 유산소 한시간 필요없음
인터벌로 2-30분만 해듀 충분하더라
6일 전
익인6
몇분씩 몇으로 몇번씩 했어 ??
6일 전
글쓴이
ㅇㄷ
6일 전
익인7
인터벌 살은 진짜 쭉쭉 빠지는데, 관절 약한 사람들은 비추. 이유는...나도 알고싶지 않았어..흑흑
6일 전
익인8
ㅇㅈ 인터벌 개힘들고 빡세데 그만큼 효과는 좋더라
6일 전
익인9
근데 가슴도............ 빠ㅈ ㅣㅁ.......
6일 전
익인10
ㅁㅈ나도 쭉쭉 빠짐
6일 전
익인10
걍 일분 걷고 일분 뛰어 얘드라 심박수 140~170 정도 유지하면서 텐션 유지하는 게 더 중요해서리 오래 뛸 필요도 없음
6일 전
익인10
발목이나 무릎 아프면 좁은 보폭으로 쫑쫑쫑 잘게 뛰셈
6일 전
익인13
발목보호대 끼고 했었느데 잘게 뛰어야겟당 꿀팁 괌웡
6일 전
익인11
무릎나가니까 주의
6일 전
익인12
허벅지살도 빠져?!
6일 전
익인10
다빠져 개오짐
6일 전
글쓴이
하체 다 빠져 종아리살도 다 빠짐
6일 전
익인14
좋긴한데 러닝은 나한테 단점이 너무 큼 ㅜㅜ
6일 전
익인15
살 빠지고 체력 기르고 넘 좋은데 발목이 아픔ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜ 그래서 난 천국의 계단으로 갈아탔어... 하여튼 뭐든 안 움직이는 것보단 낫다!
6일 전
익인16
어케해?? 방법 알려주시술..? 나 러닝하려고 러닝화도 샀자낭~~
6일 전
익인17
런데이어플 깔아봐 30분 달리기 8주 트레이닝 또는 50분 달리기 ㅌ ㅡ레이닝
6일 전
글쓴이
ㅇㄷ
6일 전
   
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