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러닝초보인데 맨날 뛰면 늘겠지...?ㅠ8 l 일상
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l조회 49l

걍 운동부족임ㅋㅋㅋㅋㅋ

3km뛰는데 거의 못뛰어서 27분 걸리는.....

이틀 연속했더니 근육통 쩌는데 

이럴때 맨날 해주면 느는거 마찌..?

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익인1
페이스 얼마나 나와?
3일 전
글쓴이
9정도...?
3일 전
익인2
늘더라
3일 전
익인3
150미터 뛰고 헉헉거렸는데
지금은 키로당 6분 페이스로 안 쉬고 9키로 넘게 뛰고 있어
3일 전
익인3
처음엔 맨날 뛰지마
하루 뛰고 하루 쉬고 해
휴식도 훈련이래
3일 전
익인4
런데이어플 깔아서 30분 달리기 트레이닝해바!
3일 전
익인5
무조건 초보일땐 격일이나 이틀 쉬어야해 자세가 부상 당하기 쉬운 자세로 할 확률 높아서 충분한 휴식해야함
2일 전
익인6
48시간 쉬고 뛰어!!! 이틀에 한번이면 되고 인터벌 해봐 1문 뛰고 2분 걷고 반복
2일 전
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