우울증은 진심 어떻게 낫는거냐…

3년 지나도 우울증이 안 낫는거 같음 아무리 노력해봐도 진짜.. 이거 평생 가는듯 

한 번 심하게 안 좋은 기억 있으면 너무 해로워

[익인1]

원인을 제거하면 서서히 나아짐

[익인2]

사고 자체가 그런 듯. 사실 환경이 좋아지면 좋을 거 같은데 쉽지 않지 . 약과 명상이 그나마 도움이 되는 듯

[글쓴이]

맞아 나도 환경을 바꿔야한다고 생각

[익인3]

나눈 사고 바꾸고 좀 ㄱㅊ아졌고....
그치만 내 원인은 가정사 관련이라 약먹으몸 조아졌다가 스트레스 심해지면 우울증 심해지고..
무한 반복임 ㅜ

[익인2]

나도 1년 먹고 2년 쉬다 재발해서 다시 먹어

[익인4]

그니까... 나는 환경이 바뀌어야 한다는 말도 잘 모르겠음 무슨 환경이 바뀌어야 할까...

[익인4]

원인이 있는 우울증 - 가까운 사람이 죽었어요 가정 불화가 심해서 독립하고 싶어요 직장 스트레스가 심해요 -은 뭔가 그럴 수 있을 것 같음 환경의 변화같은걸로 도움이 될 것도 같음 근데 진짜 뭣도 없이 우울증인 익들도 있을 거 아냐 그런 익들은 어케했을까..

[익인5]

나도 거의 10년동안 별짓 다해봤는데 약 안 먹으면 계속 돌아오더라
방치하다가 최근에 진짜 ㅈㅅ할뻔해서 결국 병원다녀
약 먹으니까 이게 진짜 사람 사는거구나 싶음
우울증은 치료해야 되는 병이 맞더라

[익인6]

원인 제거 안 되면 절대 안 낫는 듯...ㅎ 이제 병원 그만 다니고 싶어 약 먹기 싫어 막 약 10년 이상 먹고 있는 사람들도 많던데 완치가 되는지도 모르겠음

[익인7]

원인제거 안되면222 그래도 난 4월달까지는 입원치료 권유받았었는데 이젠 약 개수 한자리 수로 줄어들은걸로 만족해... 예전엔 밤마다 울었는데 이젠 안그럼

[익인8]

나 11년차인데 엄청 호전됐거등
우선 취미생활 만드는거 엄청 도움됐고
자기계발서나 심리학 관련 책들 도움됐어
그리고 인지행동치료 특히 좋았어

[익인8]

난 ㅈㅅ고위험군자로 지정돼서 지역 복지센터 도움도 많이 받았ㅇㅓ 그리고 사고방식을 개선하는게 좋은거같아

[익인9]

나도 이게 몇년째냐..

[익인10]

나 운동 시작하고 자주 산책하고 집에 잘 안있었어.. 감히 내가 너에게 조언할 수는 없지만 그래도 집보단 밖에서 사람들 느끼고 뭔가에 계속 호기심이나 관심을 가져보자!! 힘내

[익인13]

운동강추!

[익인11]

그래서 심할수록 약 오래 먹어야 한대ㅜㅜ 나도 거의 3년째 먹어서 이렇게 오래 먹어도 되나..? 했는데 건강검진 받으면서 우울증약 복용한다고 하니깐 재발 안되게 할려면 오래 먹어야 한다고 잘하시고 계신다고 하더라.. 약을 오래 먹어야 될만큼 잘 안 낫는 병인가봐 우울증은

[익인12]

다들 착해서 그런것같아
원인을 스스로에게서 찾지말고 남탓을 해보까..?ㅠㅠ

[익인12]

어쩌라고 라는 마인드로

[익인14]

나도 중학생 때부터 심각한 우울증 때문에 병원 다녔는데 거기서 의사 쌤이 말해줬던거중에 일기 쓰는게 진짜 도움 됐어!
그냥 거창하게 쓰지 않아도 되고 하루에 꼭 나에게 해주고싶은 칭찬 (큰거 아니여도 밥을 잘 먹었다, 오늘 잠을 잘 잤고 웃으면서 기분좋게 일어나서 칭찬한다 등등 사소한거) 3가지, 그리고 감사한 일 3가지 (날씨가 좋아서 입고싶었던 옷을 개시할 수 있어서 감사했다 등) 이렇게만 매일매일 적어봐…! 사람이 긍정적이어지고 짜증이나 불안같은거에 난 도움이 많이 됐어!
*물론 강박증이 있거나 일기 쓰는 행위 자체가 나한테 부담이 되거나 하기 싫은데 꾸역꾸역 해야하는 일로 느껴지면 이 방법이 자기랑 안 맞는거니깐 다른 방법 찾아보기!!

[익인14]

그리고 운동이랑 규칙적으로 제시간에 자는것도 (나도 지금은 이미 자기에는 늦은 시간이지만 ㅠㅠ) 진짜 중요한듯!
운동 가벼운거라도 좋으니깐 꼭꼭!!! 작은거부터라도 바꿔보자 같이!
우리 아프지 말자 징짜로 같이 이겨내자

[익인15]

약먹고 독립하고 팀도 바뀌고 하면서 점점 나아졌어 그래서 운동하게 되고 선순환의 물레바퀴