직장상사가 폭언하고 나서 불안장애가 다시 도졌어

여태 잘 살아오더가 3년만에 터짐

말도 안되는 꼬투리잡았는데 오죽하면 다른 팀원들도 저건 아니지않나 할정도로 하루종일 공격함.

하루 지나서 보니 그 사람한테 공포감 느껴서 손떨리고 몸떨림. 내일 안가던 정신과 가서 기록 남기고 진단서에 직장상사의 폭언이라고 적어달라고 하게. 

지금 잠이 안와

온몸이 벌겋고 힘들어

비상약도 없어 그동안 불안장애 이겨냈다고 생각했는데

난 안될사람인가봐

[익인1]

힘들겠다..
나는 폭언 들은 후로 6개월째 백수. 근처만 가서 비슷한 사람만 봐도 움찔거려서 아예 안 가거나 바닥만 보고 다니는 중..

[글쓴이]

나 이직장 8년 넘게 다니고 팀 바뀌고나서 바뀐 팀장이 갈구는 거 다 수용했는데 지난번에 한번 빵터졌다가 그 이후로 감정적으로 대하고 꼬투리잡아. 난 바로 치료받고 내 일 할거야. 안 질거야 상사한테.
익인이도 너무 힘든 시간 겪었겠다. 마음 치료랑 챙김 잘 해줘..

[익인1]

절대 지지 마!

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

상대가 자기애성 인격장애거나 다른 종류의 성격장애가 있을 수 있어. NPD 검색해봐. 스스로 객관적으로 보는 연습을 해야하고. 그 사람이 너한테 전가하는 잘못이나 비난을 있는 그대로 받아드리면 절대 안됨.

[글쓴이]

어 맞아 그거 맞아 ^^ 그 상대가 그래. 내가 지금 그 비난을 있는 그대로 받아들여서 너무 힘들어 약물의 도움이 아니고선 힘들어 이게 앞으로도 반복될거라는 생각이 있으니까 일하기싫어지고 힘들어지더라 업무에 지장이 가니까. 노력해볼게 고마워.

[익인2]

그 사람이 하는 비난이 사실이 아니란 거 알면서 왜 그대로 받아드려. 그러지마. 정신과 상담도 받아보고. 가능하면 그 사람으로부터 멀어져. 너무 안타깝다. 진짜 사라져야 할 족속들이야.

[글쓴이]

그대로 받아드릴수 밖에 없는 상황까지 와서 그래 그사이 이해해버려고 하고 이틀동안 가스라이팅하고 사람 바보만들고 그거 반복히고 조롱하고. 잘 해보려고 했는데 안 돼.
도저히 내가 나를 감당 못하겠어 조절이 안되고 힘들어

멀어질수없어 직속상사고 그 사람이 시키는대로 해야해.
난 싸워야겠다. 바로 내일 정신과부터 가서 기록 남기고 이걸로 싸워볼거야.

[글쓴이]

그리고 익인아 익인이가 말해준거 딱 지금 내 직장상사의 장애야. 똑같아. 그거 말하고 크게 소리지르고 다해보려고. 그 사람도 정신적 장애가 있는 똑같은 사람이구나. 이해하게 됐어. 다 뒤집어 볼게

[익인2]

진짜 속상하다. 녹음해서 다 기록 남겨놔. 언제 어떻게 써먹을지 알 수 없음. 나르는 상대가 화나고 좌절하고 슬퍼하고 힘들어하는 걸 즐겨. 저런 유형일수록 개뻔뻔해져야 하는 거 알지.
떠날 수 없는 직장이라면 만일에 법정대응 할수있게 증거 몹고. 정신과도 다니고. 다 해봐.
그리고 나르라는 거 소리질러봐야 너가 원하는 결과나 반응 얻을 수 없어. 이건 내가 보장하고. 소리지르는 거보다 오히려 돌맹이 보듯이 무반응이 좋아. 토킹닥터스나 관련 채널 보고. 썸머라는 사람이 쓴 챗도 봐.
그리고 이겨낼거야. 분명히. 근데 그 사람은 누구라오 희생양을 찾아서 괴롭혔을거고 그건 너 탓이 아니야. 그것만 알아둬.

[글쓴이]

2에게
고마워 익인아 덕분에 지금 조금 마음이 풀렸어. 이 새벽에 주책맞게 눈물이 나오고 그래 수많은 사람들이 말해주고 했더라도 도움이 하나도 안됐는데 익인이가 말해준 말에 오늘 힘들었던 거 다 풀리고 녹여가고 있어 고마워 익인아 이렇게 늦은 시간에 모르는 사람에게 신경써줘서. 힘내서 잘 살아볼게.

[익인2]

글쓴이에게
응. 생각보다 이 세상에 나르가 많고. 거기에 고통 받은 사람도 상상이상으로 많아. 그래서 찾아보면 얻어갈 수 있는 팁들도 많고. 조금이라도 위로가 되었다니 다행이다. 내말 듣고 꼭 썸머님 책 읽어봐. 이건 나르 양육가정에서 자란 사람이 쓴 책이라 직장상사가 안맞을 수 있어.
나르들 패턴이 자기가 불안하고 불리하고 그 내면이 너무나 초라하고 볼품없기 때문에 그럴때마다 더 극도로 상대를 괴롭혀. 너가 알아야 할 건. 이 사람이 널 괴롭힐 때마다 아 이사람 지금 뭔가 때문에 엄청 불안하고 초조하구나? 이걸 꼭 명심해. 생각보다 나약하고 볼품없는 버러지들이야.
힘내. 잘자!

[익인2]

글쓴이에게
나 걱정되어서 다시 왔는데. 증거 차근히 몹고 일기 형식으로 감정적인 내용은 분리해서 아 사람이 어떤 말과 행동을 했는지 기록해둬. 일기형식으로. 녹음도 컴퓨터에 하나씩 모아두고. 이런 일은 혼자서 해결하려고 하지 말고. 꼭 정신과 상담을 받거나. 심리 상담을 받거나. 이런식으로 어딘가에 써서 너가 힘든거 해소해어 해.
나르한테는 철저히 돌멩이 대하듯 해야 하고. 소리지르거나 울거나 불쾌한 표정 보이지 마. 만약에 소리지르면 차분하고 조용하게 대처해. 최대한 접촉 피하고. 이렇게 너가 증거 모은걸 법적대응할 때나 회사에서 너가 부당한 대우를 받아왔다는 것 뿐만 아니라 실질적으로 이 사람이 업무방해해 왔다는 증거를 모아.
동료들이 힘을 주면 좋겠는데 아마도 자기 코가 석다라 가만히 있겠지만. 다들 그 나르한테 문제가 있다고 생각할거야.
그리고 운동도 하고 뭔가 너 스트레스를 해소할 방도를 찾아. 진짜 악마같은 놈들. 꼭 벌받을 거야.

[글쓴이]

2에게
고마워 익인아 사실 어제 잠을 한숨도 못잤어 ㅎㅎ 1시간 오늘 남짓 겨우 잠들어서 잤고 오늘 병원 가려고 조퇴했고 밤 새 할말들 연습했고 네이버 노무상담도 돈주고 신청해두고 정말 많은 일이 있었는데
결론은 이건 괴롭힘으로 보기 어렵다고 해서 나와 같은 경험이 있는 사람들과 모아서 같이 신고를 하라고 하더라. 그리고 얼마나 내가 잘났으면 그가 이렇게 배아프게 질투하고 유치하게 굴까? 이제 거기까지 간 거 같아. 새벽에 다정하게 작성해준 익아 난 이제 증거를 모으려 해. 일단 오늘 약 처방 받고 오늘은 꼭 꿀잠 자볼게

[글쓴이]

글쓴이에게
그리고 상담은 좀 어렵지만 조금씩 1회기씩이라도 받아보려고 요즘 온라인이 잘 되어 있더라. 그동안은 겁이 났는데 말이야 ㅎㅎ 그리고 익인아 내 직장은 상담과 연관이 커서 더더욱 더 긴장감을 가지고 준비해볼게 그 상사때문에 지난 두달 사이에 2명이 퇴사했어 여기 5년씩 장기 근무하신 분들이었는데 ㅎㅎ

[익인2]

응응 그런 사람 주변은 초토화지. 강약약강이라 윗사람한테는 아부하느라 정신없고. 그래도 스스로 객관적으로 바라보겠다는 다짐이나. 적극적으로 행동하는 거보니 안심이 된다. 그 사람으로 인해 정신적으로 피해 받고 힘든 증거들을 몹는게 중요해.
다른 사람들이 공문서로 이사람 만행을 고발하고 어떤식으로 회사 불이익에 기여했는지 증거도 모아. 서명 싸인 받고 증거들 타인이 적어줘도 좋고. 이런 종자들이 가장 무서워 하는게 공개적으로 본인의 만행이 폭로되는거야. 가장 두려워하는 거.

잠 잘 안오면 멜라토닌 성분 들어간 젤리 있어. 잠 잘 와. 약물에 너무 의존하지 말고 전두엽 태우는 운동하고. 스스로 건강해지자. 나르가 얼마나 나약하고 정신적으로 피폐하고 강약약강에 쓰레긴지 깨달으면. 그 사람이 하는 발악이 어느순간 측은해지고 아 이을 어쩌면 좋지~? 하고 실소가 터지는 순간이 올거야. 쓰니가 더 건강해지고. 가스라이팅에서 벗어나길 바랄게.

가장 좋은건 탈출인데. B안도 늘 준비해. 가장 소중한건 쓰니잖아.