직장인들아 나 체력이 너무 딸리는거 같은데 뭘 해야 할까?

그냥 앉아서 일하는 사무직인데 8시출긍해서 5시 칼퇴하고 집에와서 밥먹고 정리하고 조카 봐주고 하면 씻지도 못하고 그냥 자버리더라고.. 그제도 씻고 9시쯤 돼서 그냥 자고.. 자격증 준비해야돼서 공뷰도 해야하는데 맨날 방전이라서 어떻게 해야할지모르겠다ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

가벼운 유산소 ㅇㅇ 조깅... 숨 살~짝 차는 정도로

[익인2]

유산소운동 ㄱㄱ

[익인2]

근육량 살짝 늘면 체력이 진짜 오름

[글쓴이]

그래? 그래서 나도 헬스를다녀볼까했는데 공뷰도해야돼서 고민중ㅠㅠㅠ

[익인3]

일찍일어나서 출근전에 운동

[글쓴이]

나 8시출근이라 6시 반에 일어나는디ㅠ

[익인3]

나도 8시 출근이라 5:30에 일어나서 수영하고 출근함

[글쓴이]

대단하십니다👍 일찍일어나면 일할때 졸리지 않아?

[익인3]

처음엔 좀 졸렸는데 운동하면서 체력 올라오니까 안 졸려!
처음엔 퇴근하자마자 잠들고 그랬음

[글쓴이]

3에게
오 그래..? 좀 멀리보고 해야겠구만 어차피 퇴근하고 자버리는건 매한가지니까ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

운동 추천인데 초반엔 오히려 더 피곤할수도 있어 내가 그랬거든.. 꾹 참고 세달만 열심히 하면 체력 늘어난게 확 보인다! 나는 웨이트랑 유산소 병행하고, 퇴근후에 일주일에 세번정도 하고 있어!

[익인5]

난 아침에 일어나면 메모큐+글루콤 하나씩 먹는다…

[익인5]

운동 하라고들 하는데… 운동 하면 앓아눕고 그래서… 업무 지장 생겨서… 더 할일 많아지고 완전 악순환… 일단 업무 해치우고 휴가 받아서 링겔 맞으면서 쉬고 도수치료 받고 운동 천천히 하려고ㅠ

[익인6]

체력은 유산소다 진짜 운동 조금이라도 해야해