다이어트 성공익들아 나 좀 도와줘

나는 밥도 그것만 먹냐고 들어봤는데

보통 사람들 공깃밥에 3/2나 2/1정도 먹음 

야식도 가끔씩 한달에 두세번? 정도 먹음 

과일도 많이 안 먹음 굳이 사서 먹는 편도 아니고 교회에

다과로 나와있으면 지나가면서 한두개 먹음 

음료를 좋아하긴 함 찬 음료 좋아함 그냥 2~3일에 아바라 1개정도? 먹는 수준임 

아침에 7시 기상 - 8시 출근하러 나감 - 9~18시 근무 - 19~23시 이직할려고 공부하고 배우고 있는게 있음 - 12시 집도착 (본가에 살고 있음)

운동을 해야하는데 주말에도 학원가고 연습하느라 시간이 안남..

[익인1]

아바라 당 많이 들어가지 않나

[글쓴이]

2~3일에 한잔 정도 마시는데도 안좋나..? 아예 안마셔야하나?

[익인1]

난 그렇게 음료 자주 안먹어서.. 아메리카노는 매일 마시는데 당들어간 음료수 한두달에 한번 먹을까 말까임

[글쓴이]

음료도 줄여봐야겠다ㅠㅠ

[익인2]

간식 안먹어??

[글쓴이]

간식 먹긴하는데 과자 한 봉 사면 몇일먹어!

[익인2]

그럼 기초대사량이 낮은가봐ㅜㅜ

[익인3]

음료를 좋아하는데 2-3에 아바라 하나면 별로 안 먹는거 아냐? 하루에 하나 먹는 것도 아니고 2-3일에 하나 정도는 그렇게 큰 문제 안 될 것 같은데

난 식이 보다는 꾸준하게 하루에 만 걸음씩 걷고 한달에 5킬로 뺌! 컨디션 좋으면 만 걸음보다 더 걷는 날도 있었고 일주일에 6일 정도는 꾸준히 걸었던 것 같아

지금은 다이어트 한지 6개월 됐고 총 15키로 감량!

[글쓴이]

점심시간이랑 짬날때마다 걸어야겠다ㅠㅠㅠㅠ 고마워! 식이는 안했어?

[익인3]

나 탄수화물 자체를 그렇게 좋아하는 편이 아니라 원래 밥 자체는 잘 안 먹거든 ㅋㅋㅋ 이게 식이에 포함되는지는 모르겠지만! 아 그리고 원래 아침 안 먹어서 이것도!

[글쓴이]

나도 아침은 안먹어!ㅎ 밥 아예 안 먹는 사람있더라 우리 직원중에 밥 안 먹더라구

[익인3]

오! 생각 보다 밥 안 먹는 사람들이 많더라구?! 근데 뭐 밥 좀 안 먹는다고 살이 덜 찌거나 그렇진 않더라 ㅠㅠ

[익인4]

에? 저정도면 지금도 말랐을것같은데 얼마나 빼게?

[익인5]

22저정도면 날씬일 것 같은데?

[글쓴이]

아녀ㅠㅠ

[익인4]

홀..내가 보통에서 저체중갈때한 식단인데 거의 저기서 단백질 더먹고 30분 근력운동하긴 했다만 인바디해서 기초대사량 확인한번하면 좋을듯??

[글쓴이]

아니야.. 그래서 나랑 같이 밥먹고 어디 여행간 사람들이 왜 살이 안빠지냐고 놀램.. 요요로 찐 살이라서 그런가싶더ㅠㅠ