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굳이 안먹어두 돼
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음식으로 보충하는 게 가장 베스트
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익인2
단백질 보충제는 애초에 순수 식단으로 단백질 함량 맞추기 어려우니까 먹는 용도야 닭가슴살 같은 거 삶아 먹는 게 가장 베스트긴 하지 맛은 드럽게 없지만
21시간 전
익인3
그리고 단백질 쉐이크는 일주에 4~5번 1시간 넘게 운동하는 사람이 먹어야 효과있으
20시간 전
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