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프로틴 한잔기준 잘몰라서 검색했더니4 l 일상
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몸무게 x1.5레서 매일 40g씩 먹다가 오늘 70먹었는데
또 누구는 3~40g만 먹으라네
기준이 머야 대체

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익인1
먹는 목적이 뭔데?
1시간 전
글쓴이
근력운동하고 먹는거ㅠ 피티 식단 받은지 얼마 안됐는데 맨날 만날때나 카톡이나 물어보는거 까먹고 못물어봄 ㅋㅋㅋㅋ
1시간 전
익인1
1.5배 맞음
몸무게가 몇인진 모르겠지만 60이라고 가정하면 90그람
단백질 쉐이크 한잔에 보통 20이니까 5잔 이상 먹어야겠다
1시간 전
글쓴이
고마워ㅠㅠ 예를들어 내가 약 72정도 먹어야하는데 그럼 점심 저녁 닭가슴살먹고 저녁에 운동하고 프로틴 20그램먹으면 대충 맞는거지?
52분 전
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