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잠 패턴 너무 안좋은데 어케 고침?5 l 일상
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ㅈㄱㄴ
1시에 잤다가 7시에 일어나고
어떤날은 7시에 자서 7시에 일어나고
어떤 날은 2시에 자서 7시에 일우남… 하

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익인1
1시에 자서 7시에 일어나는건 ㄱㅊ은데? 설마 오후1시 오후7시는아니겟짘ㅋㅋㅋ
4일 전
익인1
언제자고 언제일어나든 상관없으면 걍 매일 규칙적으로 10~11시쯤 자서 7시에 일어나기 해바
4일 전
글쓴이
문제는 이롷게 자면 담날 피곤해서 7-7이 됨 ㅌㅋ큐ㅠㅠ 근데 그렇다고 1시 전에는 절대 잠이 안와
4일 전
익인1
참아....참아.... 7시에안자게...
4일 전
익인2
난 새벽운동 시작하고 고쳐졌어.. 핸드폰 중독에 불면증도 좀 있어서 수면패턴 엉망이었는데 새벽에 운동 다녀오면 10시에 바로 딥슬립이야..
4일 전
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