157.7에 52 스몰 무난하게 맞을려면 6키로는 더 빼야겠지

정말 험난하다~~ ~

살찌는건 순식간인데 운동을 안하니까 빼는건 1년 넘게 걸리네 ㅎㅋ... 

[익인1]

골격 차이인가 나 156/51일때 맨날 스몰입엇는디

[글쓴이]

나 완전 지방형이라 그런가...

[익인2]

운동해야될 듯... 쓰니 몸무게면 정상체중인데 근육량이 적을것같아ㅜㅜ

[글쓴이]

걷기 운덩 정도로는 안될까나 나 요즘 하루에1시간 ~ 1.5시간 걷는데...

[익인2]

걷기보다는 뛰거나 근력운동하는거 추천... 내가 진짜 별에별 다이어트 다 해봤는데 너무 헐렁하게 하면 안하는거랑 비슷하더라...

[글쓴이]

근력운동해야되나ㅜㅜㅜ 스쿼트 이런거..?

[익인2]

웅웅 스쿼트도 좋고 플랭크 같은거 홈트 영상 많으니까 그런거 보면서 해봐!!

[익인3]

나 160/52인데 스몰입어! 근데 이 몸무게쯤 되니까 살이 잘 안 빠짐 ㅠ

[글쓴이]

역시 체지방량이 중요한건가...

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[글쓴이]

나 완전 아랫배+허벅지에 살 몰린 체형...

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[글쓴이]

ㅜㅜ 슬퍼 진자

[글쓴익인]

아니 그냥 평범한 인쇼!

[익인6]

나 왜 같은 스펙인데 M-L 입냐ㅜ
딱 맞게 입으면 M 헐렁한거 사면 L인데

[글쓴이]

나두..

[익인6]

운동해야지... 30년 운동 안하고 살았으니 뱃살이...

[글쓴이]

네 언니...ㅜ

[익인6]

글쓴이에게
내 얘기였어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎ 진짜 운동 해야지 맨날 마음만 먹음

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[익인6]

내가 너무 근육량 없어서 펑퍼짐한걸수도...ㅎㅎ

[익인5]

제에발 근력운동 시작하자

[글쓴이]

흐엉엉 알게써요 언니