런닝머신에서 걷는거보다 밖에서 걷는게 더

살 잘빠지나?? 걸음수는 똑같은데 뭔가 야외에서 걸을때 더 잘빠지는 느낌이 들어성 착각인가..

[익인1]

그냥 평지에서 걷는것보다 경사있는 곳에서 걷는 게 더 효과 좋대

[익인2]

야외 맨땅은 스스로 땅을 밀면서 걸어야 함

[글쓴이]

우리가 평소에 걸어다니는게 땅을 밀면서 걸어다니는거야??

[익인2]

ㅇㅇ 런닝머신은 땅이 혼자 움직이잖아
그래서 런닝머신에서 뛰면 앞쪽 허벅지만 발달하고
야외러닝하면 앞, 뒤 허벅지 전부 발달함
그리고 방향전환, 요철들 피하고 밟고 하다보면 소근육 발달도 됨
공기저항 차이도 있고

[익인2]

런닝머신은 반복적으로 허벅지 들어주는 운동이고
야외러닝은 허벅지들기+땅 밀기

[글쓴이]

러닝뛰는거 말고 그냥 걷는것도 똑같이 적용되징??

[익인2]

예압

[글쓴이]

2에게
오오 완전 전문가 포스 작렬이다 고마워 😝

[익인2]

글쓴이에게
런닝머신에서도 비슷한 효과 보고싶으면 경사 2이상 올리고 하면 비슷해
즐운동~