이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근육 안늘리고 체지방만 늘리려면 어떡해야 해?
23
l
일상
새 글 (W)
어제
l
조회
293
l
골격근량은 이미 충분히 있어서 유지 정도면 충분할 거같고(26키로)
체지방이 별로 없어서 좀 찌우고 싶어
이런 글은 어떠세요?
무신사 세일이래서 급하게 담아봄..!
일상 · 23명 보는 중
월세방에서 벽지 이렇게 아작냈는데... 나갈때 변상해야겠지??
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
똘병 굿즈 미친거같아..
연예 · 6명 보는 중
하이브 돈 없는 이유
연예 · 1명 보는 중
남편이랑 이제 곧 이혼하는데
이슈 · 21명 보는 중
인사팀에 대해 궁금한게 있는 취준생들 있음 들어와봐
일상 · 18명 보는 중
광고
파워링크
오늘 용두용미로 완결났다는 웹툰.jpg
이슈 · 24명 보는 중
정보/소식
너무하다 vs 그럴수있다로 의견 나뉘는 방탄소년단 6명 사진 사용한 MBC 예능
연예 · 5명 보는 중
키링이 유행한 후 사람들 가방 상황
이슈 · 36명 보는 중
김건희 - 명태균 카톡 공개됨!!!! feat.우리 오빠 무식해
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
여돌끼리 공주님 안기 이렇게 쉽게 하는거 처음 봐
연예 · 21명 보는 중
20대 평균자산이 1억이래..
일상 · 13명 보는 중
익인1
..? 무슨 글이지 이건
어제
글쓴이
지금 체지방률 10%대 중반이라
진지하게 체지방만 1~3키로쯤 찌우고 싶어
어제
익인2
먹기
어제
익인3
먹고 자고 먹고 자고 먹고 자고
어제
익인3
내가 완전 잘하는거
어제
익인4
운동안하고 먹고 바로자면 바로 찜
어제
익인5
내가 대신 쪄줄게
어제
익인7
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ이건 뭐얔ㅋㅋ
어제
익인6
그럼 고도비만 가겠지? 먹고자고 하면되는거임
어제
익인8
유제품 마니먹어
어제
익인9
그냥 운동하면서 평소보다 더 먹으면 됨
어제
익인10
치즈볼 먹어
어제
익인11
운동하면서 치팅이랍시고 불닭 먹으면
뚝딱인데 이런걸 원하는건 아니겠지?
그 이런거 물어볼 정도면 식단을 하겠지?
식단 줄이고 일반식먹어 한식위주로
어제
익인12
그정도면 일부러 뺀 거 아니야? 식단만 안해도 찔 거 같은데
어제
익인12
나 딱 바프 준비하다가 식단 안 하니까 체지방 늘어나던데
골근 26.5에 체지방률 16퍼엿음
어제
글쓴이
식단 기록해보니까 하루에 1900~2100kcal 정도 먹는 편인데
이정도면 어떤거야?
어제
익인12
나는 뺄 때도 칼로리 계산을 안 했어서..ㅠ 담당 트레이너가 칼로리 계산하지 말라 했었거든 지금 아예 클린식이 아니야? 닭가슴살,샐러드 고구마만 먹고 당 아예 끊었다가 간식 먹고 일반식 맛있는거 다 먹으니까 바로 쪘옹..
어제
글쓴이
100% 일반식에 군것질도 좀 하는 편이야
어제
익인12
헤엑 근데 체지방이 그렇게 낮아? 유산소 하고 있다면 유산소도 하지 말아봐!!
어제
익인13
탄당!지 먹고 안 움직이기
어제
익인14
내 살 가져가기
어제
익인15
씨름선수들 비법이 라면에 밥말아먹는거라던데
어제
익인16
빵먹고 젤리먹어
어제
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
동대문역사문화공원역 뭐라고줄여?
443
10.19 23:21
62491
0
일상
맞춤법 모를때 팁
274
0:01
33811
13
일상
진지하게 사무직은 조만간 멸망임
227
13:06
21464
6
이성 사랑방
/
이별
다들 전애인 생각하면 애틋해? 아니면 짜증나?
116
10.19 23:59
20847
1
삼성
/
OnAir
💙미디어데이 달릴 라온? 임시달글💙
1191
14:03
5878
0
KIA
/
정보/소식
최종 엔트리 떴다
56
15:21
5069
0
야구
4명이라 자리 4개예매하긴했는데
37
17:14
343
0
만화/애니
닝들은 만화vs애니 어느쪽이 취향이야??
27
1:34
2364
0
T1
쑥들 8강 경기 끝났으니까 솔직해지자
26
0:42
5588
0
두산
근데 다들 진짜 내년에 야구 안볼거야…?
20
1:02
6332
0
LG
본인표출
달글둥입니당
15
10.19 23:41
971
3
한화
동영이 오른팔이 없어지도록 던지겠다니 감동인데
15
14:24
3537
0
롯데
교육리그 선발 박준우
105
11:02
4307
0
메이플스토리
세더다 리트만 몇번을 햇는지 모르겟다
12
2:00
857
0
동성(女) 사랑
좋아하는 사람이 스킨십 하면 어떻게 행동해?
8
4:29
1028
0
변비약 vs 딥푸룬주스 뭐가 나을까..???
10.19 11:48
10
0
서럽다 서러워
10.19 11:48
15
0
다들 햄최몇
10.19 11:48
15
0
이성 사랑방
너네 소개팅 이럴때 대화주제 뭐 꺼내?...도와주세요
11
10.19 11:48
162
0
가오니때문인가..?
2
10.19 11:48
385
0
ktx 내일로 잘알 익
3
10.19 11:48
13
0
의대애들 올해 휴학해서 과외로 개많이벌더라
5
10.19 11:48
143
0
공강 2일에 주말 알바하는데
10.19 11:48
17
0
어제 머리 감았는데 오늘 넘 가려워
2
10.19 11:47
18
0
해산물만 먹음 피부 뒤집어지는데
2
10.19 11:47
19
0
스토브리그 안봤는데 그 대사는 알아 선은 니가 넘었어
10.19 11:47
9
0
알바하는데 진심 죄송하네
10.19 11:47
21
0
한 50일 전에 유럽 비행기표 끊으면 훨비싸?
10.19 11:47
13
0
몇일 아니고 며칠!!!!!!!!!!!!
2
10.19 11:47
21
0
이성 사랑방
썸은 아니고 그냥 혼자 나 좋아해서
1
10.19 11:47
68
0
생각나면 퇴근했는데 아이디어 내러 회사로 돌아가는 사람있어?
10.19 11:47
11
0
학교에 오긴 왔는데..아무것도 하기 싫다..
10.19 11:47
22
0
보통은 편의점 김밥 한줄 삼김 하나 먹으면 배 차지않아?
10.19 11:47
14
0
약속 미룰지 말지 고민이야
10.19 11:46
9
0
기동카 같은 버스 타면 안돼?????
10.19 11:46
7
0
처음
이전
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
Bruno Mars(브루노 마스) - APT.
2
DAY6 (데이식스) - HAPPY
3
aespa - UP (KARINA Solo)
4
제니 (JENNIE) - Mantra
5
QWER - 내 이름 맑음
6
aespa - Supernova
7
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
전체 인기글
l
안내
10/20 17:26 ~ 10/20 17:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
타팬덤 욕하기 위해 ❗️일반인 도촬중❗️인 케이팝 특정 팬덤 근황
37
2
연예
조세호 결혼식 대리 찍사 라인업 찐일까?
29
3
연예
근데 슈가 옹호하는건 아닌데 진짜 운 더럽게 없이 걸리긴 함
31
4
연예
브루노마스 저건 댓글을 봐야 됨
8
5
일상
주말에 010 모르는 번호로 부재중 떠있길래 뭐지? 하고 봤더니
6
일상
이런와플은 어떻게 먹는거야....?
15
7
유머·감동
맥도날드(와 하이디라오)에서 결혼식 하는 중국 MZ
3
8
유머·감동
부인이 남편보다 잘 벌면 벌어지는 일.jpg
2
9
일상
몸 살 부드럽게 하는 건 딴 거 필요없음
12
10
일상
와..프로맥스는 확실히 다르다
7
11
야구
티켓베이 질문 ㅠㅠ
6
12
정보·기타
창업 후 개인카페가 망하는 과정.jpg
18
13
일상
신입한테 다이어리(메모) 정리 방법 바꿔보라고 하면 선 넘는걸까?
21
14
일상
나도 지하철에서 성기밀착당함
12
15
일상
20대 다 들어오ㅓ봐
7
16
삼성
경기직전에 취소표나 양도 좀 뜨나...
1
17
KIA
장터
혹시나.. 혹시나... 4차전 동행무지있을까?
4
18
팁·추천
라면에 넣어 먹으면 맛있는 만두.jpg
1
19
유머·감동
핫플
[퍼옴] 은근 야하다는 사회적 행위
49
20
KIA
사기 당함ㅋㅋ
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/20 17:26 ~ 10/20 17:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
주말에 010 모르는 번호로 부재중 떠있길래 뭐지? 하고 봤더니
1
2
이런와플은 어떻게 먹는거야....?
15
4
3
몸 살 부드럽게 하는 건 딴 거 필요없음
12
2
4
와..프로맥스는 확실히 다르다
7
1
5
신입한테 다이어리(메모) 정리 방법 바꿔보라고 하면 선 넘는걸까?
21
3
6
나도 지하철에서 성기밀착당함
12
2
7
20대 다 들어오ㅓ봐
7
2
8
번따했는데 썸 어떻게 시작하는건데...
9
1
9
우울증인데 오늘 쓰레기 봉투 샀엉
8
4
10
너네 리뷰이벤트 까먹고 못쓰면 어케 해...?
5
7
11
이분 누구셔..? 왜케 기안이랑 닮음?
2
4
12
다들 집 몇평이야? 몇명 사는지도..
22
13
웅ㅎㅎ 아진짜?ㅠㅠ 이런거 안쓰고싶은데
14
직장인들아 한달 순수 생활비 40 어때..?
8
15
회사에서 면담하다가 울면 ㄹㅇ 개별롤까
4
16
학비 비싼 고등학교 다녀본 익 있어?
17
출근할때 돌려입을 옷
2
18
다른 조건이 다 완벽한데 흡연자면 사귈 수 있어?
3
19
뭐야 왤케 오늘따라 동네에 젊은이들이 많아
20
꼬막눈이 제일 불쌍하지않니?
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위