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l조회 627l
하루에 먹는 칼로리나 종류는 똑같이 하구
예전에는 아침 6시30 점심 11시30 간식4시30 운동후 식사 9시 이렇게 하다가
운동후 식사를 간식에 합쳐서 끝내고 운동끝나고 공복에 잤더니 살이 쏵쏵빠짐


 
익인1
맞아 나도 그렇게 정체기 타파함
19시간 전
글쓴이
와 징짜!나 2달동안 정체기였는데 쑥내려갓서 ..
19시간 전
익인2
ㄹㅇ 나 살 진짜안빠져서 홈트하고 공복에자니까 살 개잘빠짐 지금 기분좋음 ㄹㅇ
19시간 전
익인3
수면 시간포함해서 공복시간 늘리는게 살빼는데 효과있기는 한듯
18시간 전
익인4
배ㅜ꼬르륵안해?
18시간 전
익인5
공복에 잠이 잘 안와ㅠ
18시간 전
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