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러닝머신 웜업20분 근력 30분 다시 유산소 30분 어때??

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익인1
운동 처음이면 웜업 러닝 20분 하고 퍼짐
웜업 10분 안 쪽으로 줄이고
근력운동 그만큼 더 하고
20시간 전
글쓴이
사실 계단 5층만 올라가도 죽을거같은 물몸이라 헿 고마워
20시간 전
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