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지금 식단은 아침 현미밥 반공기 닭가슴살 점심 일반식 저녁 다이어트도시락 이렇게 먹고 있는데
아침 두유+쉐이크 점심 닭가슴살 현미밥 반공기 저녁 두유 하나
이렇게 바꾸면 가능할까?? 운동은 주4일에서 주7일로 늘리게
이런 글은 어떠세요?
휘성이 13일동안 20kg 뺀 운동 루틴
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흠 운동량을 늘려야 하나
7시간 전
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