다들 다이어트 식단 어떻게함

며칠 안됐는데 이게정말 맞는건가 싶어서 평소에도 그렇고 다이어트할때에도 탄수 먹는거 안좋다길래 이렇게 짜봤는데 넘 배가고프네 추가하거나 뺄거있음 알려주셈

아침-샐러드(각종 과일이랑 채소 계란,닭가슴살 섞어서)

점심- 오늘은 걍 갈아서 주스 마심

저녁 아침과 같이 샐러드 ,

[익인1]

엥 단백질 어딨음

[글쓴이]

계란이랑 닭가슴살...단백질 아냐...?

[익인1]

아 맞네 계란 닭가슴살 섞어서.. 각각 무게 그램수 재고 먹지? 근데 갈아먹는거 주스로 해먹는건 안좋음 아점저가 전부 너무 부실한 것 같은데 샐러드라면

[글쓴이]

그럼 걍 먹고싶은거먹고 운동하는게 나을려나

[익인1]

운동을 안해?? 그러면 안되지 저렇게만 먹고 계속 살 것도 아니잖아 그러면 백빵 요요옴 식단에 지금 식이섬유만 가득하고 단백질 약간밖에 없는 것 같은데.. 탄단지 골고루 챙겨먹어야지

[글쓴이]

1에게
알았어 건강한 다이어트 해보고자 올려봤어 고마워

[글쓴이]

글쓴이에게
그럼 식단 자체를 내가 함 다시 바꿔봐야지

[익인2]

잉 탄수 챙기는게 좋아

[익인3]

다이어트 할 때 적당한 탄수는 먹어야 함
착한 탄수는 죄가 없어

[글쓴이]

ㅇㅇ

[익인4]

갈은거 안 좋다던데 탄수화물도 먹어야해

[익인5]

과일 빼고 탄수 좀 먹엉 과일 굳이 안먹는게 좋음

[글쓴이]

ㅇㅇ

[익인6]

나라면 점심에 주스 안마시고 일반식 양 줄여서 먹을래...

[익인6]

저식단들 진짜 오래못할거같애

[글쓴이]

그치 다이어트 많이 안해봐서 잘모르는 나지만 저렇게하는건 사람할짓이 못되는거같기도...점심때라도 일반식으로 바꿔볼게

[익인6]

경험이 많지 않으면 이게 맞나 싶은게 정말 많긴 할거야ㅠ 그럴때마다 인티에 자주 물어보면 큰 도움 될거야

[글쓴이]

ㅇㅇ고마워