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익인2
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어제
글쓴이
3~40분 정도 타고 마이마운틴 경사는 25%?
런닝머신은 속도 7로 했던거 같아
런닝시작하고 부터 급격히 무릎 아파서 병원가고
계단내려갈때도 아프고 그랬는데
운동을 3주 쉬었거든? 쉴때 하나도 안아팠어..
어제
익인2
자세가 이상하거나 몸무게 때문에 무리갸서 그런걸수도있어
무게가 많이 나가는거면 강도를 낮추는게ㅜㅜㅜ
어제
글쓴이
나 저체중이야ㅠㅠ 그냥 걷기 위주로 해야겠다 아님 하체 근력을 키우거나
어제
익인2
아.. 그럼 무게문제가 아니라 근력문제네
허벅지 근육 없으면 무게 다 무릎으로 실려서 무릎 아플수도있어
허벅지 근력 운동을 하는거 추찬...
어제
글쓴이
2에게
그니까 운동에 필요한 근육마저 없나바,,, 하체 빡세게 해야긋다
어제
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