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체력이 아예 없는데 무슨 운동 하는게 좋을까😭13 l 일상
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익인1
난 유산소 하면서 체력 늘음 런닝머신
4시간 전
글쓴이
헬스장을 다녀봐야 하나... 고마워🥹
4시간 전
익인2
런데이 어플 깔아서 러닝해봐 후기 좋던데
4시간 전
글쓴이
걷는게 최고구나 고마워🥹!!
4시간 전
익인3
요가 스트레칭 초보용 유툽에 나오는거 해봐 걷기랑
4시간 전
익인4
걷기부터 하고 빠르게 걷기 러닝 차차 늘려나가는 게 좋을듯
4시간 전
익인5
등산이 제일 빠르고 효과 좋음
4시간 전
익인6
계단오르기/빨리걷기
4시간 전
익인7
체력은 유산소! 걷기 > 빨리걷기 > 저강도 인터벌 > 고강도 인터벌 이런 식으로 체력에 맞춰서 적응하면 강도 올려서 운동하는 거 추천합니당
4시간 전
익인8
슬로우버피? 너무 많이 말고
4시간 전
익인9
러닝~~
4시간 전
익인9
아님 하체에 많이 힘없으면 수영도 추천!
4시간 전
익인10
걷기
그냥 빠른걸음으로 하루에 만보씩 걸어
4시간 전
   
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