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체력은 유산소! 걷기 > 빨리걷기 > 저강도 인터벌 > 고강도 인터벌 이런 식으로 체력에 맞춰서 적응하면 강도 올려서 운동하는 거 추천합니당
3시간 전
익인8
슬로우버피? 너무 많이 말고
3시간 전
익인9
러닝~~
3시간 전
익인9
아님 하체에 많이 힘없으면 수영도 추천!
3시간 전
익인10
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그냥 빠른걸음으로 하루에 만보씩 걸어
3시간 전
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