두달동안 58->53 뺀거 속도 괜찮아??

운동은 아예 안하고 

그냥 먹는 양만 줄였으..

원래: 아침+점심+간식+저녁 

지금:아침+점심+간식 

이렇게…! 주말엔 그녕 저녁까지 먹구 

평일만 저녁 한끼 뺀건데 괜찮지??

[익인1]

어엉
근데 운동도 조금씩 하면 좋을 거 같앙

[익인2]

22 요요왕

[글쓴이]

헐 그래? 그녕 ㅇㅍ산소만 해도되겠지?

[익인1]

다이어트면 유산소 위주로 하고 일주일에 두번은 근력이랑 같이 해주면 더 좋을 거 같아!!

[글쓴이]

감사합니다ㅜㅜㅜ 하ㅜㅜ 근력운동 안해봤는데 헬스장 가봐야디…

[익인1]

글쓴이에게
쥬아 실은 나도 운동 싫어 인간이라서 매일 안 해... ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

나 안해본 다이어트 없는데 결국 근육이 중요!
난 지금 근력 운동 쉬는 중인데 이래도 안찐다고? 싶을 만큼 요요가 안옴

[익인3]

운동안하는 다이어트는 결국 실패한거임

[글쓴이]

헐 요요때메??

[익인3]

기초대사량이 보다 적게 먹어서 몸이 근육먼저 녹여서 살이 빠지는건데
기초대사량이 너무 낮아져서 그냥 무언가를 조금만더 먹어버리면 바로 쪄버림

운동을 하면 기초대사량이 올라가서 무엇을 조금더 먹어도 널널해서 요요가 안오고 사회생활하면서 술마셔도 안찌는거고

[글쓴이]

오옷 나 오늘부터 퇴근 걸어다녀야겠다 한시간거리인데 이정도면 좀 나을까..?

[익인3]

솔직히 걷는게 시간대비 효율은 정말 낮지만
안하는것보다야 무족건 좋지

[글쓴이]

3에게
헿 ㅠㅠ 기차니즘 진짜 심하니까 그거라도해야겠다 고마오!! 맛점해잉