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예를 들어 머신 하나 10kg 15회 4세트 라고 하면 어떻게 하는 게 맞아? 목표는 체중 감량이야..

1. 10kg->20kg

2. 4세트->6세트



 
익인1
중간중량을 좀더 쳐 10kg 15회 한번하고 15kg 15회 한번하고 10kg 15회 두번 이런식으로
22시간 전
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