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2시간 전
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다른 데는 그래도 담날 근육통이 오는데
등 운동하면 안 오는 게 잘못하고 있는 거 같아 ㅜㅜ
할 때도 긴가민가 하고...
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어깨에 너무 힘을 많이 주는 걸수도잇어
2시간 전
글쓴이
등에만 오롯이 집중하는 방법을 모르겠어서...ㅠㅠ
1시간 전
글쓴이
등에만 오롯이 집중하는 방법을 모르겠어서...ㅠㅠ
1시간 전
익인2
등은 초보일수록 스트레칭이랑 선피로주는게 좀 중요한것같음
2시간 전
글쓴이
선피로가 뭘까??
1시간 전
익인2
랫풀다운은 나도 정확한 자극점이란게 아직없어서 케이블로 할수있는 쉬운 등운동으로 약한 자극을 주몉서 피가 잘 돌도록 하는거지
1시간 전
익인2
난 롤러로 등좀 굴리고 처음을 케이블이렁 짧은 바로 암풀다운먼저해서 자극주고 고자극 등운동을 하는편이야
1시간 전
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