12월 초까지 6키로 빼는거 가능할까..?

166에 65얌!

[익인1]

가능은 한데 군것질, 배달음식 철저히 끊고 일주일에 4~5번 하루 최소 30분 이상의 유산소를 병행해야함 (치팅 데이도 안됨)

[글쓴이]

헉 빠듯하다 ㅠㅠ

[익인1]

참고로 내가 한달에 7~8kg 뺐을 땐 먹는 것들마다 칼로리 철저하게 재서 하루 1200칼로리 미만으로 먹었고 치팅 데이는 단 하루도 하지 않았고 일주일에 5번 계단오르기 40분 이상의 유산소를 병행함

[글쓴이]

익이니 정말 대단하다ㅠㅜㅠ

[익인1]

이중에서 하나라도 포기하면 1kg 빼는 것도 어려움. 철저하게 배고픔을 이악물고 견뎌내야 가능

[글쓴이]

내가 배고픔 잘 견딜 수 있을까

[익인1]

구체적인 날짜를 정해서 6키로나 빼겠다는거면 뭔가 그때 이벤트가 있어서 그런 거 아님? 이성한테 잘보이고 싶다거나 등

간절해야 빠짐. 그리고 치팅데이 같은 핑계대지말고 무조건 내일부터 바로 다이어트하고 하루 체중변화에 일희일비 ㄴㄴ
배고픈건 어쩔 수 없음. 그냥 이악물고 견뎌야됨

그리고 친구랑 술자리 약속 이런거 다 패스해야됨. 결혼식 같은거 갔다? 뷔페 한접시만 먹고 끝내야 함.
여행을 가건 뭘 가건 무조건 철저하게 식단 지키면 됨

무조건 배고픔 참아야 나중에 보상받음

[익인1]

다시한번 말하는데 6키로 빼는거 가능함

대신 하루 식단 천칼로리 이하로 철저하게 줄이고 이악물고 배고픔 참고 치팅데이, 약속, 결혼식 등 핑계로 절대 폭식하면 안됨
운동도 하는게 좋고

이것만 지키면 됨 ㄹㅇ

[글쓴이]

1에게
우오ㅓㅠㅠㅠㅠ 긴글로 팁같은 거 알려줘서 고마워 나두 한번 해봐야겠어 파이팅 해볼껭 진짜 증멜루 고마워유ㅠ