걷기로 3개월동안 10kg 뺄 수 있을까??

매일 12000-13000보 정도 걷는 170/76 뱃살 돼지인데 만보로 3개월에 10키로 뺄 수 있을까..? 식단은 탄단지 지켜서 1일 2식 하고 있고 운동 일주일에 1번 쉬어! 홈트는 너무너무 재미없고 무릎 안 좋아서 뛰지는 못 하고 빨리걷기가 나한테 딱 맞는데 효과 없나..? 걷는 속도는 1km 가는데 대강 9분 정도 걸림

[익인1]

3개월엔 무리같은데.

[익인2]

못뺌

[익인2]

그리고 이미 만보씩걷는데
만보를 추가로 걷는구야? 그냥 몸무게 -3키로~5키로가 최대임 계획대로면

[익인3]

빠지긴해도 10키로는 무리!

[익인4]

1키로에 9분밖에 안걸려? 개빨리 걷는데?

[익인4]

거의 경보선수 수준아님?

[글쓴이]

엉 원래 걸음 좀 빠른 편이긴 혀 대신 육수 겁나 흘림

[익인4]

그속도면 빼는거 쌉가넝일듯 ㄱㄱ

[글쓴이]

1키로든 10키로든 일단 빠지긴 할테니 열심히 해봐야게땅

[익인5]

걷는건 약간 몸무게 유지 느낌으로다가 하는 게 좋더라