이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 방법바꾸고 6키로 빠졌어ㅠ
71
l
일상
새 글 (W)
35
2일 전
l
조회
968
l
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
이제 3키로만 더 빼면 돼ㅜㅜ
카카오톡
엑스
35
이런 글은 어떠세요?
오늘 생일인데 프사할 짤 골라주랑 ㅎㅎ
일상 · 14명 보는 중
정보/소식
방송인 홍진호 2세 출산 예정일 공개
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
와 재희 진짜 비율 좋다
연예 · 6명 보는 중
38살인데 월급 이 정도면 심각한 거야?
일상 · 18명 보는 중
신입사원, 직장인들이 공감한다는 직장툰
이슈 · 42명 보는 중
배라 두바이초콜릿어쩌구 나왔는데 이거
일상 · 27명 보는 중
광고
파워링크
흑백요리사 섹시안대 프사해놨는데 친구 정말 편견없어
이슈 · 22명 보는 중
기후학자들은 더 이상 아기를 낳지 않는다
이슈 · 13명 보는 중
나 회사 엑셀파일에 이거 숨겨놨는데 아무도 못찾겠지 ㅎㅎ
일상 · 34명 보는 중
천안서 음주측정 거부 도주 차량에 치여 30대 환경미화원 숨져
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
AI가 만든 해변에 있는 집들, 어느 쪽에 살겠습니까?
이슈 · 11명 보는 중
이런건 타팬들이 잘본다던데…
연예 · 5명 보는 중
익인1
무슨 방법이야!!!
2일 전
글쓴이
원래는 칼로리 천칼로리 제한하고 하루 만오천보 땀나게 걸었거든... 2달했는데 오히려 찐거야ㅠ 간식을 좋아해서 칼로리로 따지면 얼마 안되는데 틈틈히 먹었었어
개충격받고 고향친구랑 카톡했는데 그 친구가 몇달간 15키로 뺐다고 거꾸로 다이어트 하라고 알려준거야!! 이게 혈당을 조절해서 다이어트 하는 방법인데 원래 밥을 먹으면 혈당스파이크가 온대. 그 스파이크때 인슐린인가(자세하겐 모름) 분비된다는데 그러면 살이 빠지는 호르몬이 안 나온다는거야. 그러니까 혈당스파이크를 안맞아야 살이 빠진다는거지.
이게 어려운건아니고 먹는순서를 채소>단백질>탄수화물 순으로 먹고 탄수를 줄이고 단백질은 늘리라고 하더라구. 그리고 틈틈히 먹는간식은 혈당에 쥐약이니까 절대로 끊으라고 했어. 그래서 먹는양은 2끼 먹되 오히려 늘렸고 나는 채소중에 생당근을 좋아해서 식사전에 항상 생당근을 먹었ㅇㅓ(딴채소먹어도돼)
기간은 한 3주 걸렸고 6키로 빠졌어. 먹는양으로 치면 한끼에 닭반마리+현미밥 반공기 정도..? 근데 구운걸로..ㅎㅎ 앞다리살 수육, 구운치킨, 찜닭 등등 단백질 위주로 먹었엉! 한번해봐 진짜 효과있어
2일 전
익인2
어케?!
2일 전
글쓴이
윗댓!
2일 전
익인3
어케했어!!!!!!
2일 전
글쓴이
윗댓!
2일 전
익인4
어케!!!!?
2일 전
글쓴이
윗댓
2일 전
익인5
어케!!!!!!!!!?????????!!!!!!!????!!!
2일 전
글쓴이
윗댓봐줭!
2일 전
익인6
어케?!???!???!?!!??!?
2일 전
글쓴이
윗댓!!
2일 전
익인7
도시락 싸들고다녔어? 채소 오이여도 되려나..?
2일 전
글쓴이
쌀때도 있고 못쌀때는 최대한 저 순서 맞췄어.. 예로 들어 라면을 먹어도 계란먼저먹고 면먹고(이래도 혈당방어된대) 그리고 친구말론 파스타면은 혈당 많이 안오른대서 파스타도 사먹었엉
2일 전
글쓴이
채소 오이도 될꺼야.. 아마..? 난 당근먹고 안될땐 양배추 먹었엉
2일 전
익인8
그냥 너무 정석 다이어트잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 고생했다!!!!
2일 전
글쓴이
ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 나만 몰랐던 과학이었구나... 고마워!!
2일 전
익인8
그걸 하는게 힘든거야ㅜㅜㅋㅋㅋ 고생했어ㅜㅜ
2일 전
익인9
만칼로리..? 천칼로리지?
2일 전
글쓴이
악 잘못썼어ㅜㅜ 천칼로리맞어
2일 전
익인9
넘 적게 먹어서 안빠진거같오..ㅠㅠ 칼로리 좀 올려야 체지방이 탄다..! 기초대사량보단 더 먹어야해
2일 전
글쓴이
오히려 이번 다이어트 하고 먹는양 늘렸어!!ㅠ 잘못하고 있는걸 몰랐거든..
2일 전
익인10
똥은 잘 쌋어?? 다이어트 할 때마다 변비가 고통,,
2일 전
글쓴이
똥은.. 흠.. 난 원래 똥을 잘 안싸는 체질이라 불편함 크게 없어서 모르겠어ㅠ
2일 전
익인11
헐 나도 이렇게 8키로 뺐었다!!!! 하지만 세상엔 너무 맛있는게 많앙...흑흑 쓰니 탄수화물도 적당히 잘 챙겨야해 안그러면 탈모와ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2일 전
글쓴이
헐 탈모.. 알려줘서 고마우어!!
2일 전
익인12
3주만에 6키로나 뺐다고???
2일 전
글쓴이
웅! 근데 내가 원래 밥을 좋아해서.. 밥 많이먹다가 단백질로 많은 부분을 대체한게 큰거같어
2일 전
익인12
와 대단한데? 나도 한번 해봐야겠다 나도 쓰니처럼 2개월동안 식사량 제한하고 2시간 걷기운동했는데 안빠쟜거든ㅋㅋㅋㅋㅋ큐
2일 전
익인13
당근 한개 식사전에 다 먹는거야?
2일 전
글쓴이
아니아니 그냥 잘게 썰어서 3스틱정도..?
2일 전
익인13
고마워!!
2일 전
익인19
양배추 한조각이랑 반통이랑 효과차이 별로 없댔어
당근 한개는 다 안먹어도 되지 않을까...
먹으면 배 차긴 할듯
2일 전
익인13
ㅋㅋㅋ 글쿠나 고마워!
2일 전
익인14
식단 바꾸고 나서 운동은 어떻게 했어??
2일 전
글쓴이
운동은 하루 만보..! 점심시간에 걷고 남은건 저녁에 채우고! 재미들려서 많이걸으면 만오천보 걸은날도 있어
2일 전
익인15
운동은??
2일 전
글쓴이
운동은 걷기만 했는데 기본은 하루 만보를 목표로 했엉!
2일 전
익인16
혹시 탄수나 단백질 먹기 몇분정도 전에 채소 먹었우?? 알지만 지키기 어렵당ㅠㅠㅠ
2일 전
글쓴이
채소 그냥 밥먹기 직전에 바로 먹고 밥 바로 먹었어!
2일 전
익인17
멋있다,,
2일 전
익인17
혹시 그전 스펙이랑 지금 말해줄수 있어?
2일 전
글쓴이
162/62정도에서 6키로 빠졌어! 지금은 56이얌
2일 전
익인29
쓰니 전스펙이 딱 나야.. 개부럽다ㅋㅋㅋㅋ 나도 꼭 성공해야지
2일 전
익인18
그냥 체중 줄이는게 목적이면 딴거 없이 최대한 굶고(현기증 날때 최소한으로 먹고) 땀나는 운동하면대 얘들아,, 이것 저것 따지고 탄단지 그런거 챙겨 먹으면 체중은 더 늘어
2일 전
익인23
야야 아서라.. 다이어트 쥐뿔도 모르는 내가 봐도 이게 잘못된건 알겄다
2일 전
익인18
체중 줄이는게 목적이면 안챙기는게 맞아 ㅋㅋ 안해봤으면 말아 친구들아..
2일 전
익인23
아니 님아........ 그러세요 그럼..
2일 전
익인18
그래그래 쥐뿔도 모르는 익인이 이해시킬 생각은 없어 ㅋㅋ ,, 잘자
2일 전
익인23
18에게
우씨 너 걱정돼서 그러지
됐어 너도 잘자
2일 전
익인27
잉 아냐.. 그럼 오히려 금방 요요와 탄단지는 중요함 탄수화물은 다이어트할때 100g정도는 챙겨줘야혀
2일 전
익인26
그래 그러면 살도 빠지고 머리카락도 빠지고 수명도 빠지고..
2일 전
익인28
그러면 머리털 다빠져 평생 그렇게 살거아니면 요요도바로와
2일 전
익인18
그렇진 않더라 !
암튼 각자 아는만큼 알아서 하는거지 모 ㅋㅋ,, 잘자
2일 전
익인20
역쉬 채소를 많이 먹자~
2일 전
익인19
완전 정석대로했네ㅜㅜ 원래 정석이 어려운거야 멋지다
2일 전
익인21
마자 나도 칼로리 1000-1200 맞춰 먹을때 안빠지던데 식전에 오이 당근 먹고 밥해먹고 간식 안 땡기고 돈 아까워서 끊이니까 3주만에 저절로 4키러 빠짐 심지어 밥도 배부르게 맛있는걸로 해먹었는데도!
2일 전
익인24
정석으로 건강하게 뺐네 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해
2일 전
익인25
와 나도 공부엄청해서 혈당다이어트 했는데 살 겁나빠짐...이 방법이 붓기도 잘빠져서 눈바디도 레전드야
2일 전
익인25
체중계 볼때마다 너무 빠져서 신기할정도였음 난 3개월만에 10키로뺐음
2일 전
익인29
채소 먼저먹는거??
2일 전
익인25
항상 채소-단백-탄수 순서로 먹기, 정제당/정제탄수 끊기, 올리브유 먹기 이렇게했으
2일 전
익인29
고마웡.. 에사비 먹어도 쏘쏘였는데 순서를 해바야겠당ㅋㅋ
2일 전
익인25
유튜브에 정희원의 저속노화 채널 추천함!!
2일 전
익인29
25에게
숏츠 몇개 보긴 했는데 정독해바야겠다 땡큐!!
2일 전
익인32
헐 혹시 간식은 어케 참았어? 나 간식때메 맨날 싱패해ㅜㅜ
2일 전
글쓴이
친구가 절대로 먹지말라고 신신당부를 하길래 참았어ㅜ 그래도 너무 먹고싶은날이면 밥먹고 바로 과자 좀 먹었어.. 중간에 간식으로 먹으면 혈당오른다고 엄청 뭐라하길래
2일 전
익인33
맞어 다이어트 핵심은 혈당 조절이야 당 남는 거 다 지방으로 저장 되는 거
2일 전
익인34
혹시 눈바디도 살빠진게 확 보여?
2일 전
글쓴이
흠 일단 전체적으로 내가 보기에도 빠지긴했어. 오랜만에 본 사람들이(올초에 보고 이번 주말에 만났어)살빠진지 바로 알아봤으니까 눈바디로도 빠진게 보이나봐
2일 전
익인34
대단하다 쉬운방법인것같아도 절대쉬운게아닌데!! 축하해쓰니야
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
천안 오전11시 결혼식이 욕먹을 정도야???
530
11:02
52386
0
일상
교수님 상담에 엄마랑 가도 되는지 썼는데 좀 봐줘❗️
271
14:11
23022
0
이성 사랑방
넷사세 거르고 취미가 게임인 남자는 좀 별로지?
187
11:04
15435
0
일상
에버랜드 진짜 망햇어???
189
10:12
20372
0
KIA
/
장터
🍀앞으로 홈런 나올때마다 배민 만원상품권 쏩니당🍀
89
13:47
5196
0
야구
운동선수 시즌중에 살 못 뺀다는거 헛소리지?
52
15:13
6957
0
LG
허부기 방출 통보 당한거래
24
11:22
9759
1
BL웹소설
나 오랜만에 벨소 보려고 하는데 골라줄 수 있어?(좀많음주의)
23
10:12
2494
0
KT
/
정보/소식
[단독] '바람의 아들', '강철 매직' 13년 만에 다시 뭉친다…'레전드' ..
16
6:16
7921
1
삼성
아이씨 박뱅 얼굴보니깐 암말도 못하겠네
15
13:02
4684
1
키움
송성문 국대 주장이래
15
15:04
2931
0
NC
"밥 먹자는 얘기였는데 선수들은 다르게 생각한 것 같다. 이미 방망이 치고 있다고 ..
15
15:29
4255
0
메이플스토리
세더다 작살 스페이스 나오는거 못하겠어...
12
15:45
1014
0
테일즈런너
너네 개발자맵 골매 해줘??
12
7:15
429
0
만화/애니
단다단 보는 익있어?
15
9:57
908
0
고어로 승리하는 공포영화 중에서
10.22 04:45
25
0
30대 초 퇴사...이직할 수 있을까?
10.22 04:45
56
0
우울한 사람 위로 못 해주겟음
3
10.22 04:44
83
0
이성 사랑방
인스타 비계
10.22 04:44
66
0
인간은 호르몬의 노예 같아
1
10.22 04:44
44
0
오늘 미팅 장소 잘못 올려주신거같은데 다들 있는 단톡방에 지금 카톡 보..
2
10.22 04:44
216
0
아니 언니 술먹고 지금 왔거든?
10.22 04:44
44
0
연하남 만나고 싶다했는데 잔인한말 들음
4
10.22 04:44
111
0
이거 재능이야? 어따 써먹어야함?
8
10.22 04:43
49
0
챗지피티 유료 아니야?
10
10.22 04:43
73
0
이성 사랑방
좀 둔한 애들 부럽더라
4
10.22 04:43
372
0
카톡 선물 엄청받앗엇네
10.22 04:42
56
0
이성 사랑방
안친한데 애인 있냐 대놓고 물어보면 관심있어보여?
3
10.22 04:42
105
0
취업 온라인 지원제출 하고왔다
10.22 04:41
33
0
아이라이너 붓펜vs펜슬vs섀도우
3
10.22 04:38
41
0
포타 누적 조회수 3천 넘었다
10.22 04:38
33
0
너네라면 이 둘중에 어디 시킬거임?
13
10.22 04:35
478
0
아...자취하는데 베란다 창문에 물샌다...
1
10.22 04:34
33
0
진짜 모기는 왜 멸종을 안 할까
10.22 04:34
68
0
7시 기상 ㄱㄴ?
3
10.22 04:34
200
0
처음
이전
997
998
999
000
001
002
003
004
005
006
007
008
다음
검색
새 글 (W)
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
16명 찬성 (목표 20명)
이보영
9명 찬성 (목표 20명)
액세서리
1명 찬성 (목표 20명)
성병
7명 찬성 (목표 20명)
러브버그
26명 찬성 (목표 20명)
리사 (블랙핑크)
11명 찬성 (목표 20명)
김성철
16명 찬성 (목표 20명)
이태빈
14명 찬성 (목표 20명)
법률사무원
전체 인기글
l
안내
10/24 20:16 ~ 10/24 20:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
오늘 왜 조용한지 이유를 모르겠다는 문체위 의원 두명
14
2
연예
ㅌ ㅇㅎㅇㅍ ㄹㅅㄹㅍ 사재기라고? 나 지금옴
42
3
이슈·소식
오늘자 충격적인 이영애 남편...jpg
5
4
이슈·소식
현재 난리 난 정지선 셰프 인터뷰 논란.JPG
13
5
연예
핫플
정리글
65만 세븐틴같은데?
68
6
연예
핱시 민규 이수 진짜 헤어진거 맞나봄
12
7
유머·감동
전청조가 연기한 파라다이스 전필립 vs 실제 전필립
6
8
연예
엥 원본 첨 봤는데 3팀이 아니라 4팀이었네
19
9
일상
사람들이 진짜 남미새를 안 겪어봤구나...
14
10
연예
정리글
르세라핌 언포기븐 엔하이픈 다크블러드
32
11
유머·감동
스트레스 폭식으로 82kg가 된 미인대회출신
8
12
연예
정보/소식
민형배의원 : 내부의 공식적인 문건이 아니다? 그럼 제가 이거 공개할까요?
2
13
이슈·소식
최근들어 유명 호텔들 노타투존 실시
23
14
일상
ㅋㅋ 아 단골손님 멀리서부터 걸어오셔서 아묻따 샷부터 내렸는데
4
15
유머·감동
"9시~5시 근무는 미친 일"…충격 받아 펑펑 운 20대
16
이슈·소식
난리 났다는 삼성 홍보팀.jpg
2
17
연예
핫플
정보/소식
현재 하이브 공식사이트에 올라온 입장
51
18
이슈·소식
현재 반응갈리는 "롯데백화점 이미지".JPG
34
19
야구
인스타보면 직관도 하는사람만 계속 하는것같네
20
일상
나 정도인 집이 흔한가?
16
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/24 20:16 ~ 10/24 20:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
사람들이 진짜 남미새를 안 겪어봤구나...
14
2
ㅋㅋ 아 단골손님 멀리서부터 걸어오셔서 아묻따 샷부터 내렸는데
4
3
나 정도인 집이 흔한가?
16
4
밤...이쁘다
2
3
5
내친구 셤기간되면 잠도 스카에서 잔대 이게 말이 됨?
4
1
6
오늘 산책하다가 강아지 칭찬받음
10
12
7
에스트라, 바이오더마, 피지오겔 중에 뭐가 제일 좋았어?
5
12
8
사람들 앞에서 우리엄마 쪽 준 버스기사 항의 드간다
1
6
9
거절 못하는 애들은 제발 징징대는거라도 하지 마라 쫌
4
1
10
익들 신입이 이러면 어떨거같아??
6
5
11
뉴룽지 과자 개맛있노 진짜
13
2
12
토익 빈칸 넣기가 안 되는 사람은 뭐가 딸리는거야?
1
4
13
그래도 사랑하시죠? 이거 밈처럼 쓰는거 개웃기네
14
바나나 껍질 일쓰야 음쓰야?
2
15
회사에서 혼나니까 주눅들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
16
사람인에 지원자 30명 넘는거면 인기업이야?
1
17
혹시 그 게임 이름 아는 사람있어?(컴퓨터게임X)
1
18
남잔데 술 노래방 게임 스포츠 다안좋아하몀
19
경력직 이직에서 토익이나 어학도 중요할까?
20
소개받으면 뭔얘기함?
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위