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체지방 줄이고 근육량 늘리려면6 l 일상
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일단 살을 어느정도 빼놓고 근력운동으로 근육 늘리는게 정석인가?

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익인1
웅웅
어제
글쓴이
몸무게랑 체지방량은 별개로 봐야되지? 몸무게가 정상이라도 체지방률이 높으면 체지방 더 빼고 근력해야되는거 맞지??
어제
익인2
근육 없는편이면 근력 늘리고 유산소!
어제
글쓴이
당장 헬스장을 못가서 집에서 해야되는데 아령 2키로 들고 해도 근력운동 효과를 낼 수 있을까??
어제
익인2
웅웅 천천히 해
어제
익인3
오히려 반대임. 근육량만 늘리는거 힘들어서 벌크업한다음에 커팅하잖아
어제
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