유지어터인데 이렇게 먹으면 살찌겠..지...

운동은 천국의 계단으로 400칼로리 태웠고 기초대사량은 1308인데 오늘 너무 배가 안차서 1328칼로리 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ현타온다 아침에 땅콩버터 3숟가락만 안먹었어도...

[익인1]

안 찌는데

[익인2]

유지정도면 저정도론 안 찌던디

[익인3]

유지식단 아니라 다이어트 식단같은데 뭘 걱정하는겨? 치팅한 것도 아닌데

[익인4]

222 내 기준 다이어트 식단...

[익인5]

엥 절대

[익인6]

난 배로 더 먹는데도 안쪄

[익인6]

땅콩버터 3숟갈을 후회하고 있네 칼로리 아무 소용없다~~~~ 진짜 식이장애 옴

[익인7]

저건 다이어트급 아닌가 기초 대사량에서 3-400kcal는 더 먹어도 유지됨

[익인8]

걍 좀 열심히 다이어트 하는 식단인거아님? 기초대사량은 숨만쉬어도 빠져나가는 열량인거라 기초+300 정도 먹고 운동을 병행하는게 다이어트라고 들었는디

[익인9]

왜 찐다고 생각하는거지

[익인10]

엥 나 체지방 십퍼중반대인데 저것보다 많이먹고 유지함 ㅋㅋ

[글쓴이]

나 두달동안 계속 1000칼로리 이하로 먹고 운동하고 10키로빼는 다이어트 해왔어서..기초대사량만큼 먹는게 처음이라 너무 불안했어ㅠㅠ