운동안하고 식단만해도 빠지긴할까

나 지금 진짜 너무 먹고싶은데 이악물고참는중인디

[익인1]

식단이 100프로야

[글쓴이]

성격이 너무 급한건가 아직은 별 반응이 없네 ㅠㅠ

[익인2]

ㅇㅇ 식단이 90퍼이상임
근데 아무리 식단 쪼여도 진득하게 봐야함

[글쓴이]

10키로 뺄려면 기간 얼마나 잡아야할까? 엄청 빡세게 하고있긴 해 삶은계란 닭가슴살이랑 거의 키토에 가끔 파스타 먹는 정도

[익인3]

활동량 작으면 적게 먹어도 안 빠짐 비만이면 빠짐

[글쓴이]

활동량 진짜 아예없는디 무조건 움직여야하나?ㅜ아 움직이기싫어 60키로라 비만까지는 어닌데..

[익인3]

60키로면 활동량 작으면 안 빠져 ㅠ 내가 그랫엉..

[글쓴이]

이런 젠장 ㅠㅠㅠ 결국 운동 해야하는구냐..ㅠㅠ

[익인3]

걷기라도 해 걷기만 해도 돼!

[글쓴이]

3에게
아하… 얼마정도 뒤부터 빠지기 시작햇엉??

[익인3]

글쓴이에게
바로 빠졌어

[글쓴이]

3에게
난 왜 만보 걸었을 때도 바로 안빠졋지 하하하하 내몸자식 ㅠㅠㅠ

[익인8]

글쓴이에게
운동이라 함은 최소 2만보.......

[익인4]

눈바디 확 달라짐 특히 뱃살

[익인5]

활동량 제로 하루 한끼 식단해도 안빠졌는데 땀나는 유산소를 같이해야 훅훅 빠지더라 ㅜ

[글쓴이]

ㅠㅠ역시 뛰어야하나

[익인5]

5분 뛰고 쉬고 10분 뛰고 쉬고 무한반복 땀나게 뛰면 변화가 보여

[글쓴이]

한 한시간동안 해?

[익인5]

응 이상은 하려고 노력 중ㅠㅠ 음악 들으면서 억지로 해 힘들어ㅜ근데 또 변화 생기니까 해지더라

[익인6]

오 나는 만보 추천 안 해,, 차라리 인터벌 러닝이 나아. 무식하게 한동안 만보만 했는데 발목나감. 추천 안해ㅠ

[글쓴이]

헬스장에서 인터벌러닝할까?ㅍ

[익인7]

비만일 때 운동 하나도 안하고 식단으로만 뺏엇음 근데 과체중 밑으로 갈수록 운동같이 해야 빠지더라

[익인9]

과체중일때 식단 간헐적단식 같이 하고 집에서 홈트 조금 찌끄리니까 빠지긴 하더라

[익인10]

4~5개월동안 10kg 뺀 사람으로서.. 개인적으로 운동(특히 유산소) 40 식단 60 이라고 봄