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식단이 100프로야
어제
글쓴이
성격이 너무 급한건가 아직은 별 반응이 없네 ㅠㅠ
어제
익인2
ㅇㅇ 식단이 90퍼이상임
근데 아무리 식단 쪼여도 진득하게 봐야함
어제
글쓴이
10키로 뺄려면 기간 얼마나 잡아야할까? 엄청 빡세게 하고있긴 해 삶은계란 닭가슴살이랑 거의 키토에 가끔 파스타 먹는 정도
어제
익인3
활동량 작으면 적게 먹어도 안 빠짐 비만이면 빠짐
어제
글쓴이
활동량 진짜 아예없는디 무조건 움직여야하나?ㅜ아 움직이기싫어 60키로라 비만까지는 어닌데..
어제
익인3
60키로면 활동량 작으면 안 빠져 ㅠ 내가 그랫엉..
어제
글쓴이
이런 젠장 ㅠㅠㅠ 결국 운동 해야하는구냐..ㅠㅠ
어제
익인3
걷기라도 해 걷기만 해도 돼!
어제
글쓴이
3에게
아하… 얼마정도 뒤부터 빠지기 시작햇엉??
어제
익인3
글쓴이에게
바로 빠졌어
어제
글쓴이
3에게
난 왜 만보 걸었을 때도 바로 안빠졋지 하하하하 내몸자식 ㅠㅠㅠ
어제
익인8
글쓴이에게
운동이라 함은 최소 2만보.......
어제
익인4
눈바디 확 달라짐 특히 뱃살
어제
익인5
활동량 제로 하루 한끼 식단해도 안빠졌는데 땀나는 유산소를 같이해야 훅훅 빠지더라 ㅜ
어제
글쓴이
ㅠㅠ역시 뛰어야하나
어제
익인5
5분 뛰고 쉬고 10분 뛰고 쉬고 무한반복 땀나게 뛰면 변화가 보여
어제
글쓴이
한 한시간동안 해?
어제
익인5
응 이상은 하려고 노력 중ㅠㅠ 음악 들으면서 억지로 해 힘들어ㅜ근데 또 변화 생기니까 해지더라
어제
익인6
오 나는 만보 추천 안 해,, 차라리 인터벌 러닝이 나아. 무식하게 한동안 만보만 했는데 발목나감. 추천 안해ㅠ
어제
글쓴이
헬스장에서 인터벌러닝할까?ㅍ
어제
익인7
비만일 때 운동 하나도 안하고 식단으로만 뺏엇음 근데 과체중 밑으로 갈수록 운동같이 해야 빠지더라
어제
익인9
과체중일때 식단 간헐적단식 같이 하고 집에서 홈트 조금 찌끄리니까 빠지긴 하더라
어제
익인10
4~5개월동안 10kg 뺀 사람으로서.. 개인적으로 운동(특히 유산소) 40 식단 60 이라고 봄
어제
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