근데 나만 채소 많이 먹으면 소화 제대로 안되고 더부룩한가..?

특히 양배추 이런거

[익인1]

얼마나 먹는데

[글쓴이]

식단 바꾸는중이라 지금 이주째 밥 줄이고 채소 양 늘려서 포만감 있게 먹는중.. 가끔 밥 안먹고 고기 + 채소쌈 먹을때도 있고

[익인2]

나도 채소많이 먹으면 설사함

[익인3]

전에 어떤 영양사 쌤이 샐러드 같은 게 여러가지 섞이다보니 가스가 찬다고 하던데
어떻게 먹길래?

[익인4]

혹시 생으로 먹어?

[글쓴이]

엉 거의 쌩으로 먹거나 아니면 살짝 익혀서

[익인5]

나도 구래

[익인6]

위장이 약하면 그래
+ 과민성대장증후군까지 있으면 날채소 먹으면 안되고 익힌 채소도 적당히 먹어야해

[글쓴이]

아진짜..? 나 장쪽 안좋긴 한데ㅠ 다른 방법 한번 찾아봐야겠다..

[익인7]

원래 양배추 고포드맵 음식일걸
나도 과민성이라 생야채 많이 먹으면 소화 안돼서 익혀먹음

[글쓴이]

그렇구나... 나 이렇게 먹으면 속이 편하다 이래가지고 열심히 따라했는데 오히려 더부룩해서 진짜 뭐지 했음 ㅠ

[익인7]

나도ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 소화 안되고...난 잡곡밥도 못먹어ㅠㅠㅠ 저포드맵 식단 잘
찾아바

[익인8]

섬유질 많은 야채가 그렇대.. 나도 생식먹으면서 가스차고 더부룩해서 병원갔더니 이게 장에는 좋은데 위에는 부담이라 그러더라 뿌엥