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맨날 풀떼기 닭가슴살 잡곡만 먹을 순 없잖아

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익인1
고기 야채는 ㄱㅍ
2시간 전
익인1
ㄱㅊ
2시간 전
익인2
야채 풍족하게 먼저 먹어야 함
채소-단백질-탄수 이 순서대로 먹어야 함
혈당은 당이 있는 음식만 올리는게 아니라
탄수도 혈당을 올리기 때문에 탄수도 줄여야 함
(ex. 빵,떡,과자)
2시간 전
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