아침 우유 카페라떼 1잔 + 80칼로리 짜리 단백질 바
점심 김밥 1줄 or 삼김 + 훈제란 2개
저녁 샐러디, 슬로우캘리 같은 데서 시킨 닭가슴살에그샌드위치 + 양송이 스프나 샐러드, 방토 같은 거 중 택1