식욕억제제 처방 받은 거 6개월동안 묵혀두는 중임

한 번 반알 먹고 토할 뻔하기도 하고 다음날 또 반알 먹었는데 효과 1도 없어서 집에 모셔둠....결국 내 의지로 2달만에 9키로 빼서 40kg찍음 약은 다 부질없다~~ ...

[익인1]

와 어케 뺐어ㅜ

[글쓴이]

식단을 하루 두끼 먹었는데 포케나 샐러드로 한끼 먹고 저녁에 단백질쉐이크나 두유 한팩 마셨어 운동은 주4일은 1-2시간 걷기만 함 다른 운동은 1도 안했어

[익인1]

와 ㅜ 대단하다 두달동안 그렇게 먹은거야???

[글쓴이]

웅 치팅 단 1도 안했어 풀어질까봐 독기로 뺐다..

[익인1]

대박이다.. 나 다이어트중인데 매일이 배고파ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배고플 땐 어떻게 했어??

[글쓴이]

1에게
익인이 다이어트 어떤 식으로 하고 있어? 나 배고플 때는 제로탄산 아니면 콤부차 마시고 그랬는데 이게 가장 도움됐어

[글쓴이]

글쓴이에게
물!! 물 많이 마셔 무조건

[익인1]

글쓴이에게
나 PT받으면서 근력운동+유산소 병행 중.. 하루세끼 먹는데 탄+단 잘 들어가게끔 양 조금씩 먹고있어 점심은 그냥 일반식 먹어

[글쓴이]

1에게
오 건강하게 잘하고 있네 나는 ㅜㅜ좀 급하게 빼느라...+돈도 없고))적게 먹었거든 근력운동도 안해서 근육도 없고..익인이 다이어트 방법이 베스트다ㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
건강하게 하려고 노력중이야ㅜㅜ 나도 근력운동 처음 해봐..ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 운동도 중요하지망 식단이 중요한듯... 하루 외식하면 도루묵이야.. 쓰니처럼 열심히 독기 품고 해야겠다.. ㅜㅜ 근데 포케나 샐러드 이런건 만들어 먹었어??

[글쓴이]

1에게
아니 ...시켜먹었어 그래서 사실 매일은 못 먹어서 아~~주 가끔 집에서 누워만 있을때 단쉐로 2-3끼 떼우고 그랬다ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
와 그걸로 어떻게 두달을... 9키로를 뺀거지 대단하다.. 잘 챙겨먹어ㅜ.ㅜ

[글쓴이]

1에게
영양제도 매일 먹고 백수라 가능했다 ..! ㅋㅋㅋㅋㅋ지금은 알바하면서 활동량도 많아지고 일이 바쁘다보니 끼니도 한끼를 그래도 먹고싶은거 딱! 먹고 지내니까 더 건강해지고 유지중이야!

[익인1]

글쓴이에게
오오 다행이네! 유지한다니 그것도 대단하다 운동도 계속해??

[글쓴이]

1에게
집에 아령 있어서 그거랑 플랭크는 요근래 자주 하고 있어 !! 이제 근력을 키워보려구ㅠㅠ