체내 염증?? 줄이는 음식 아는사람 ㅠㅠ

공장알바중인데 요즘 물량이 많아서 일을 빡세게 했더니 온몸이 찌뿌둥?? 감기몸살온거같은 그런느낌임 ㅠ

[익인1]

케일 갈아 먹기!!
그리고 무엇보다 밀가루 안 먹기!!

[글쓴이]

고마워 밀가루 최대한 끊어봐야지..ㅠㅠ

[익인2]

가공식품 먹지말고 채소든 고기든 최대한 원물 그대로 먹어봐! 진짜 클린해져

[글쓴이]

점심에 항상 샐러드 나오는데 밥을 줄이고 샐러드를 더 먹을까

[익인2]

아냐아냐 한식은 괜찮아! 간식을 끊고 귀가해서도 배달이나 레토르트 가공식품 말고 그냥 밥에 샐러드 된장국 단백질(달걀 두부 삶거나 구운 고기)만 잘 챙겨먹어도 건강해져 잠도 잘 오고! 여기다 유당불내증 없으면 요거트까지 추가해주면 딱 좋아 간식은 방울토마토같은 걸로 대체하고

[익인2]

추가로 잘 시간에 폰 안 만지고 잘 자고 일어나는 거랑 하루에 물 1.5리터씩 잘 챙겨마시기! 만성탈수 안오게 잘 관리하장

[글쓴이]

딱히 가공식품 안먹는데 퇴사를 해야하나^^... 업무중에 화장실을 못가서 물을 잘 못마시는데 이 탓이 크구나 ㅠㅠ 거마워

[익인2]

글쓴이에게
ㅠㅠ 물이 생각하는 것보다 훨씬 중요하더라 화장실 잘 가야하는데ㅠ 오늘도 힘내자!!!

[익인3]

육류 줄이고 채식비율 높이면 됨

[익인3]

(내용 없음)

[익인4]

영양제 중에 퀘르세틴 < 이거 먹어

[익인16]

이거 좋음

[익인5]

다른 거에 제한이 있다면 잘 자기라도 하는 것도 도움돼

[글쓴이]

잠은 잘 자!! 그래도 문제라 ㅋ큐ㅠㅠ 일이 너무 힘든게 큰듯

[익인6]

비타민bcd몽창먹기.. 판피린같은거 먹고푹자기.. 나도 어제 감기올거같아서 먹었다!!

[익인6]

오늘 한결나음.. 비타민은 오늘까지 때려넣어야지 ..

[글쓴이]

호오 고려은단 있는데 메가도스할까

[익인6]

나도 메가도스!! 고용량이라 이럴때 때려넣어.. 그냥 고려은단 일반도 ㄱㅊㄱㅊ!

[익인7]

샤브샤브 야채 넣고 타코 먹기 야채고기찜 먹기…야채만 많이 먹어도 좀 나은 거 같아

[익인8]

다 필요없음. 밀가루 끊기가 답임.

채소 영양제 노노 그것도 밀가루 끊고나서
밀가루 끊잖아? 내가 앓고 있는 모든 것 80% 다 없어짐. 외이도염, 불면증, 위염, 편도염, 질염, 방광염, 피부발진 등 동시에 앓았던 사람임. 한달 뒤에 몸이 가벼운 기분들거임.
지금 밀가루 다시먹고 또 도졌네.. 반성하고 이 시점으로 다시 시작해야겠음. 쓰니도 같이 하자.
아 그리고 영양제 먹거든 멀티비타민 보다 비타민C고함량으로 먹는게 효과 더 좋았음. 약사님이 알려주심.

[익인11]

혹시 고함량 어느정도로 먹었어??

[익인8]

아 잘못알려줬다. 약사님이 추천한 거는 비타민B 고함량이었고, 나는 집에 비타민C가 있었는데 있는 걸로 습관들여보자 싶어서 비타민C로 시작했는데 효과봤어.
애인 조언으로 비타민C 1000mg 4알을 하루동안 나눠서 먹었더니 피로감이 훨 덜어졌고 나 입 주변에 구순염때문에 몇달동안 고생했는데 없어짐!
근데 하루 권장량은 1000mg 한알이야. 나는 몸이 너무 안좋아서 빨리 효과를 보고 싶었어. 비타민은 빈속에 먹으면 안됨 주의!

[익인8]

그리고 약사님 말씀해주시길 멀티비타민을 권장량만큼 먹는거는 유지에 해당하는 거지 효과를 보는 게 아니래. 내가 뭐가 부족하면 타겟해서 고함량을 먹어보라 하셨음.

[익인9]

프로폴리스 먹기...

[익인10]

몸에 염증 가득해서 피부병으로 고생했었는데
밥 잘챙겨먹고 잠 잘자고, 영양제 퀘르세틴 먹고ㅓ
샐러리 케일 갈아먹어 못먹겠음 키위나 사과 추가

[익인10]

샐러리 케일 갈아먹음 몸 가벼워지고 진자 좋음!!

[익인12]

염증은 뭘 먹기보다 걍 안좋은걸 안먹어야함

[익인13]

굶기 1~2일 굶는 것도 좋다고 봤던거 같앗

[익인14]

미나리 좋아

[익인15]

잎채소, 기름쓴 거 멀리하기

[익인17]

생강

[익인16]

즙 갈아먹는건 간에 안좋을수있다고 들어서. 종합비타민이랑. 유산균 챙겨먹어 장에 면역세포가 있어서 중요함. 비타민은 비 군 함량높은걸로 추전