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공장알바중인데 요즘 물량이 많아서 일을 빡세게 했더니 온몸이 찌뿌둥?? 감기몸살온거같은 그런느낌임 ㅠ
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익인1
케일 갈아 먹기!!
그리고 무엇보다 밀가루 안 먹기!!
어제
글쓴이
고마워 밀가루 최대한 끊어봐야지..ㅠㅠ
어제
익인2
가공식품 먹지말고 채소든 고기든 최대한 원물 그대로 먹어봐! 진짜 클린해져
어제
글쓴이
점심에 항상 샐러드 나오는데 밥을 줄이고 샐러드를 더 먹을까
어제
익인2
아냐아냐 한식은 괜찮아! 간식을 끊고 귀가해서도 배달이나 레토르트 가공식품 말고 그냥 밥에 샐러드 된장국 단백질(달걀 두부 삶거나 구운 고기)만 잘 챙겨먹어도 건강해져 잠도 잘 오고! 여기다 유당불내증 없으면 요거트까지 추가해주면 딱 좋아 간식은 방울토마토같은 걸로 대체하고
어제
익인2
추가로 잘 시간에 폰 안 만지고 잘 자고 일어나는 거랑 하루에 물 1.5리터씩 잘 챙겨마시기! 만성탈수 안오게 잘 관리하장
어제
글쓴이
딱히 가공식품 안먹는데 퇴사를 해야하나^^... 업무중에 화장실을 못가서 물을 잘 못마시는데 이 탓이 크구나 ㅠㅠ 거마워
어제
익인2
글쓴이에게
ㅠㅠ 물이 생각하는 것보다 훨씬 중요하더라 화장실 잘 가야하는데ㅠ 오늘도 힘내자!!!
어제
익인3
육류 줄이고 채식비율 높이면 됨
어제
익인3
(내용 없음)
어제
익인4
영양제 중에 퀘르세틴 < 이거 먹어
어제
익인16
이거 좋음
어제
익인5
다른 거에 제한이 있다면 잘 자기라도 하는 것도 도움돼
어제
글쓴이
잠은 잘 자!! 그래도 문제라 ㅋ큐ㅠㅠ 일이 너무 힘든게 큰듯
어제
익인6
비타민bcd몽창먹기.. 판피린같은거 먹고푹자기.. 나도 어제 감기올거같아서 먹었다!!
어제
익인6
오늘 한결나음.. 비타민은 오늘까지 때려넣어야지 ..
어제
글쓴이
호오 고려은단 있는데 메가도스할까
어제
익인6
나도 메가도스!! 고용량이라 이럴때 때려넣어.. 그냥 고려은단 일반도 ㄱㅊㄱㅊ!
어제
익인7
샤브샤브 야채 넣고 타코 먹기 야채고기찜 먹기…야채만 많이 먹어도 좀 나은 거 같아
어제
익인8
다 필요없음. 밀가루 끊기가 답임.
채소 영양제 노노 그것도 밀가루 끊고나서
밀가루 끊잖아? 내가 앓고 있는 모든 것 80% 다 없어짐. 외이도염, 불면증, 위염, 편도염, 질염, 방광염, 피부발진 등 동시에 앓았던 사람임. 한달 뒤에 몸이 가벼운 기분들거임.
지금 밀가루 다시먹고 또 도졌네.. 반성하고 이 시점으로 다시 시작해야겠음. 쓰니도 같이 하자.
아 그리고 영양제 먹거든 멀티비타민 보다 비타민C고함량으로 먹는게 효과 더 좋았음. 약사님이 알려주심.
어제
익인11
혹시 고함량 어느정도로 먹었어??
어제
익인8
아 잘못알려줬다. 약사님이 추천한 거는 비타민B 고함량이었고, 나는 집에 비타민C가 있었는데 있는 걸로 습관들여보자 싶어서 비타민C로 시작했는데 효과봤어.
애인 조언으로 비타민C 1000mg 4알을 하루동안 나눠서 먹었더니 피로감이 훨 덜어졌고 나 입 주변에 구순염때문에 몇달동안 고생했는데 없어짐!
근데 하루 권장량은 1000mg 한알이야. 나는 몸이 너무 안좋아서 빨리 효과를 보고 싶었어. 비타민은 빈속에 먹으면 안됨 주의!
어제
익인8
그리고 약사님 말씀해주시길 멀티비타민을 권장량만큼 먹는거는 유지에 해당하는 거지 효과를 보는 게 아니래. 내가 뭐가 부족하면 타겟해서 고함량을 먹어보라 하셨음.
어제
익인11
고마워!!!
23시간 전
익인8
11에게
건강하자~!! : )
20시간 전
익인9
프로폴리스 먹기...
어제
익인10
몸에 염증 가득해서 피부병으로 고생했었는데
밥 잘챙겨먹고 잠 잘자고, 영양제 퀘르세틴 먹고ㅓ
샐러리 케일 갈아먹어 못먹겠음 키위나 사과 추가
어제
익인10
샐러리 케일 갈아먹음 몸 가벼워지고 진자 좋음!!
어제
익인12
염증은 뭘 먹기보다 걍 안좋은걸 안먹어야함
어제
익인13
굶기 1~2일 굶는 것도 좋다고 봤던거 같앗
어제
익인14
미나리 좋아
어제
익인15
잎채소, 기름쓴 거 멀리하기
어제
익인17
생강
어제
익인16
즙 갈아먹는건 간에 안좋을수있다고 들어서. 종합비타민이랑. 유산균 챙겨먹어 장에 면역세포가 있어서 중요함. 비타민은 비 군 함량높은걸로 추전
어제
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